Comment restaurer les menstruations? Des moyens naturels pour réguler le cycle

Des irrégularités menstruelles surviennent chez de nombreuses femmes à différents stades de leur vie. Parfois, ils sont normaux, parfois ils ont des causes plus graves. Dans cet article l'expert afriquesanté suggère des préparations naturelles régulant le cycle menstruel.

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Le cycle menstruel correct est l'un des facteurs déterminants les plus importants de la fertilité. On parle de cycles irréguliers lorsque les différences de durée des cycles sont importantes (> 10 jours), parfois jusqu'à plusieurs mois. Les menstruations irrégulières peuvent être un signe de troubles du cycle et un obstacle important pour essayer d'avoir un bébé. Il existe de nombreuses causes de troubles du cycle menstruel telles que le stress, une mauvaise alimentation, un déséquilibre hormonal, la périménopause et un IMC anormal. Dans de nombreux cas, cependant, la période peut revenir après l'introduction d'une alimentation appropriée et d'un mode de vie sain. En afrique, plus precissement au Bénin, les femmes utilise un remède a base de plantes médicinales pour reguler leur cycle.

C’est le secret pour retrouver un cycle menstruel régulier. Il vous permettra de retrouver un cycle normal en très peu de temps. Il est entièrement composé de plantes et vise à équilibrer les hormones d’une façon sûre et naturelle. Il est très efficace et n’a pas d’effets secondaires. Il nourrit les glandes hormonales pour stimuler le système endocrinien et l’aider à produire des hormones naturellement. Faites nous confiance ! C’est la solution pour retrouver un cycle menstruel régulier et tomber enceinte rapidement.

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Comment traiter les cycles irreguliers

Pour traiter éventuellement les cycles irréguliers, vous devez d'abord vérifier ce qui s'y passe en fonction de vos observations. La durée très variable des cycles n'indique pas encore que quelque chose de dérangeant soit apparu. Si dans le cycle après la menstruation il n'y a aucun signe de fertilité pendant une longue période, puis que le mucus sécrète pendant quelques jours et qu'il y a une augmentation normale de la température qui dure de 11 à 17 jours (généralement 12-16), alors il n'y a rien à craindre. Ces cycles sont fonctionnellement corrects, bien qu'atypiques. L'originalité n'est pas guérie, elle doit être connue et acceptée. Une telle femme a simplement une très longue phase d'infertilité préovulatoire dans le cycle, puis une période normale de fertilité et une période typique d'infertilité. 

Nous devons commencer à rechercher les causes des troubles lorsque nous observons plusieurs approches de l'ovulation dans le cycle, qui se manifestent par la présence de plusieurs patchs avec du mucus de bonne qualité et une augmentation retardée de la température plusieurs fois. Pour certaines femmes, un cycle court de températures plus élevées (10 jours et moins) peut également être un symptôme de troubles du cycle, ce qui peut entraîner des problèmes d'élargissement de la famille.

Pour restaurer vos mentruations, vous devez:

-Avoir une bonne nutrition 

Lorsque le corps ne reçoit pas suffisamment de nutriments, le mécanisme du cycle menstruel peut être perturbé. Une étude menée par des chercheurs de l'Université de Harvard a révélé que l'alimentation a un grand impact sur la fertilité. Les femmes qui mangeaient selon les recommandations d'experts avaient jusqu'à 80 pour cent moins de risque d'infertilité. Comment restaurer les menstruations? Incluez les ingrédients et minéraux suivants dans votre alimentation:

  • Fer
    Les carences en fer peuvent entraîner un manque d'ovulation ou la production d'œufs de mauvaise qualité . Selon les calculs des scientifiques du Nova IVI Fertility Center et du Jaya College of Arts and Sciences dans l'Indiana, les carences en fer dans le sang peuvent reduire de 60%. les chances de grossesse.
    Les aliments riches en fer comprennent: le poulet, les œufs, le bœuf, les graines de citrouille, les graines de tournesol, les haricots, l'ortie, les légumes verts, les abricots.
  • Vitamine C
    Peut améliorer les hormones et augmenter la fertilité féminine. Le corps a besoin de vitamine C pour une bonne absorption du fer. Une excellente source de cette vitamine est: le poivron rouge, les oranges, les fraises, le thé d'hibiscus.
  • La vitamine B
    aide à rétablir l'équilibre hormonal du corps. Les sources de la vitamine B sont le chou frisé, le persil, le chou de Galice, le basilic, les algues et la spiruline.
  • Acides gras exogènes
    Ils sont également appelés acides essentiels car ils sont nécessaires à la production d'hormones. De nombreuses femmes ont une carence en acides gras, notamment en oméga 3.
    Les aliments riches en oméga 3 sont: les graines de lin, les noix, le saumon, les sardines, le flétan, les crevettes, les graines de chia et l'huile de foie de morue.
  • Cholestérol
    Il est nécessaire à la production d'hormones, il ne vaut donc pas la peine de l'éliminer complètement de l'alimentation. Les aliments riches en cholestérol sain comprennent: le boeuf, le lait de vache ou de chèvre, le yogourt, le kéfir, les œufs, le beurre, l'huile de coco.
  • Les fibres
    contribue à l' élimination des excès d'hormones du corps qui peuvent perturber l'équilibre hormonal. Les fibres aident également à réguler la glycémie. Ceci est particulièrement important pour le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et les problèmes immunologiques. Les fruits et légumes frais, les légumes à feuilles foncées et les haricots contiennent beaucoup de fibres.
  • Zinc 
    Il est nécessaire pour maintenir des niveaux normaux d'hormones (œstrogènes, progestérone et testostérone) tout au long du cycle menstruel. Le zinc est également nécessaire à la production d'oeufs de bonne qualité. Les sources les plus riches de cet élément sont: les huîtres, les graines de citrouille crues, les graines de sésame.

-Les plantes médicinales

Avant de compléter avec des plantes, il est important de déterminer la cause des troubles du cycle. Certaines plantes ont un effet calmant, d'autres soutiennent le système endocrinien et certaines affectent directement l'utérus. Assurez-vous que vous n'êtes pas enceinte avant de commencer la supplémentation!

Si les menstruations ont disparu en raison d'un déséquilibre hormonal, ces herbes aideront:

  • millepertuis - Certaines études montrent que les préparations de millepertuis peuvent soulager les symptômes de la ménopause. Les femmes indiennes traitaient les troubles menstruels et les douleurs menstruelles avec les racines de cette plante.
  • Angélique chinoise - également appelée dong quai. Il prévient l'anémie, a un effet calmant, soulage l'inconfort ménopausique,régule les menstruations et soulage les douleurs menstruelles. Les Chinois pensent que cela a un effet bénéfique sur l'équilibre hormonale des femmes.
  • Agripaume - en tant que plante médicinale, elle a déjà été utilisée dans la médecine chinoise ancienne. Il a un effet calmant et régulateur sur le cœur. L'herbe réduit efficacement les spasmes et améliore le tonus utérin et le stimule doucement à travailler . L'agripaume est également utilisé pour soulager l'inconfort menstruel ménopausique et douloureux.
  • Pivoine médicale - dans les temps anciens, elle était considérée comme une plante divine qui pouvait rejeter les mauvais esprits et protéger contre les cauchemars. On pensait qu'il soulageait les crampes et les convulsions, il était également administré aux femmes en couches. L'herbe améliore la circulation sanguine, soutient l'équilibre hormonal du corps et soulage la douleur.
  • Asperge à grappes ou shatavari - la racine de la plante contient des phytoestrogènes qui équilibrent l'économie des hormones sexuelles féminines. Shatavari a un effet bénéfique sur la fertilité et aide à réguler les cycles menstruels. De plus, il améliore l'immunité, a un effet positif sur la mémoire et l'humeur, apaise les irritations du tube digestif.
  • le gingembre - il a été démontré qu'il normalise l'ovulation chez les femmes stériles. A un effet tonifiant, aide à maintenir l'équilibre hormonal du corps. Les propriétés de l'herbe seront également appréciées par les hommes. l'extrait de plante augmente la puissance et favorise l'érection.
  • Tetrapleura tetraptera ou 4 cotés- les femmes en Europe utilisent cette herbe depuis des siècles pour soulager le syndrome prémenstruel, traiter les symptômes des troubles hormonaux et des problèmes de peau. Cette plante est idéale pour une utilisation avec des périodes irrégulières
  • Bain chaud - il améliore la circulation sanguine, ce qui entraîne à son tour un débit plus rapide et une augmentation de la pression artérielle. Il est également recommandé de masser l'estomac pendant le bain. Essayez d'obtenir la bonne température de l'eau. Une température trop élevée peut entraîner des brûlures, des saignements ou des évanouissements. 

Hormis l'utilisation de ces plantes, nous vous conseillons aussi de faire du sport. L'effort physique augmente les chances que la période apparaisse dans les prochains jours. Cependant, n'oubliez pas qu'une activité physique excessive peut entraîner des effets secondaires.

 

 

 

 

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