11 ingrédients naturels pour prévenir l'ostéoporose, renforcer vos os!

Les os commencent à s'affaiblir avec l'âge. Les femmes d'âge moyen ont le plus de problèmes osseux. C'est pourquoi les nutritionnistes recommandent d'inclure des aliments enrichis en calcium et en vitamine D. Des niveaux nutritionnels adéquats protégeront nos os contre les problèmes osseux courants mais débilitants tels que l'ostéoporose.

Les nutritionnistes suggèrent qu'une alimentation équilibrée chargée de calcium et de vitamines, ainsi que certains remèdes à base de plantes peut prévenir de manière significative l'ostéoporose. Lorsqu'une personne reçoit un diagnostic d'ostéoporose, elle peut souvent recevoir des médicaments de substitution hormonale, en particulier ceux contenant des œstrogènes. Mais tous les médicaments d'hormonothérapie ont des effets secondaires qui peuvent interférer avec d'autres parties du corps. En raison des effets secondaires de ce médicament synthétique, certaines personnes choisissent d'essayer d'autres méthodes pour arrêter la perte osseuse et traiter leur ostéoporose.

1. Tisane africaine

Si vous souffrez d'ostéoporose et que vous voulez guérir naturellement, sans opération, nous avons ce qu'il vous faut. Notre remède naturel pour guérir de l'ostéoporose permet de garder vos os solides en augmentant votre apport en minéraux et en particulier en calcium. Les minéraux sont des composants essentiels des os qui doivent être constamment assimilés par l'organisme. Surtout à un âge avancé, nous avons besoin d'une dose optimale de ces produits.Il contient du cartilage de requin, de l'extrait d'écorce de saule, de la chlorella et de la spiruline, a été conçu pour aider à maintenir la mobilité, la santé des articulations et à soulager la douleur.

Contribue à :

      • maintenir la santé du système osseux en favorisant le processus de régénération et de différenciation cellulaire
      • maintenir la structure normale des articulations
      • maintenir la mobilité et la flexibilité des articulations
      • soulagement de la douleur

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2. Graines de sésame noir

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Nous pouvons obtenir de la vitamine D avec modération à partir de graines de sésame noires. Cette vitamine est importante en termes de densité osseuse. De plus, nous pouvons consommer des graines de sésame noir broyées et torréfiées, puis ajoutées à un verre de lait pour surmonter les symptômes associés à l'ostéoporose. Gardez à l'esprit que les graines de sésame noir sont également largement utilisées dans les suppléments pour traiter divers troubles osseux.

3. Acupuncture

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L' acupuncture est une thérapie utilisée en médecine traditionnelle chinoise. Ce traitement prend la forme d'une pose et d'une piqûre d'aiguilles à des points stratégiques du corps. On pense que cette méthode stimule diverses fonctions corporelles dans le corps et favorise la guérison. L'acupuncture est souvent associée à une phytothérapie.

4. Bananes

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L'incorporation de bananes dans les aliments quotidiens peut nous donner la quantité de potassium nécessaire pour renforcer les os. La recherche a prouvé que les femmes âgées sont plus sensibles aux problèmes de hanche et de colonne vertébrale.

Pour cette raison, ils ont besoin de doses régulières de potassium. Les nutritionnistes suggèrent également que la consommation de potassium enrichi dans les premières années de la vie peut prévenir le risque d'ostéoporose à l'âge mûr.

5. Produits à base de soja

Si nous n'avons pas mis de produits à base de soja dans nos aliments, nous devons choisir maintenant. Les produits à base de soja sont un choix sûr et naturel pour restaurer la densité osseuse. Lorsque notre corps reçoit régulièrement du soja, il équilibre le niveau d'oestrogène dans le corps. Par conséquent, les produits à base de soja peuvent être une source naturelle pour réduire le risque d'ostéoporose.

6. Mélatonine

La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale dans le corps. La mélatonine est appréciée depuis des années comme somnifère naturel et anti-inflammatoire. Dans les dernières recherches, la mélatonine pourrait augmenter la croissance des cellules osseuses saines. La mélatonine peut être trouvée sous forme de capsule, de comprimé, sous forme liquide et est considérée comme très sûre pour la consommation. Mais il peut provoquer de la somnolence et interagir avec des antidépresseurs, des médicaments contre l'hypertension et des bêtabloquants. Alors parlez-en à votre médecin avant de les prendre.

7. Thé de pissenlit

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Il ne serait pas faux de prétendre que siroter du thé de pissenlit chaud peut améliorer l'état de nos os affaiblis. Le thé de pissenlit contient du potassium et d'autres nutriments qui travaillent pour renforcer les os. Nous pouvons consommer 2 à 3 tasses de thé de pissenlit à base de feuilles de pissenlit fraîches par jour pour récolter ses bienfaits.

8. Yaourt

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Le yogourt contient une forte teneur en calcium qu'il est important de consommer tous les jours. Les nutritionnistes recommandent au moins une portion de yaourt par jour pour maintenir la densité osseuse. Le yogourt est également une source sûre de récolte de calcium pour les personnes intolérantes au lactose. Manger du yaourt est sans aucun doute une délicieuse façon de surmonter les problèmes osseux sans perturber notre santé.

9. Pomme

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Une pomme peut faire plus que ce que nous pensons. Ce fruit contient des nutriments importants tels que le bore. Ces substances sont les principaux minéraux qui aident notre corps à absorber le calcium pour renforcer les os. Par conséquent, la mastication de délicieuses pommes fraîches peut prévenir le risque d'ostéoporose.

10. Lait et fromage

Le lait, le fromage et les autres produits laitiers sont une source de calcium. Nous pouvons également en obtenir beaucoup de vitamine D et de vitamine K. Diverses études ont montré que des niveaux adéquats de calcium, de vitamine D et de vitamine K peuvent empêcher notre corps de tomber dans des maladies liées à l'âge, telles que l'ostéoporose et divers troubles osseux.

C'est pourquoi les nutritionnistes encouragent les gens à consommer un verre de lait chaque jour et 3 à 4 portions de fromage et d'autres produits laitiers en une semaine. Lorsqu'elle est consommée régulièrement, cette fonction nutritionnelle augmente la densité osseuse.

11. Brocoli

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Comme les fruits et les produits laitiers, nous devons également inclure certains légumes dans nos aliments. Nous serons surpris d'apprendre que les légumes verts comme le brocoli peuvent fournir de la vitamine K et du potassium. Manger une seule portion de brocoli est suffisant pour maintenir la densité osseuse. De plus, la vitamine K et le potassium empêcheront non seulement l'ostéoporose, mais ce composé peut également aider à prévenir diverses fractures.

L'ostéoporose peut nuire à notre santé à long terme. Et nous devons prendre des mesures pour prévenir les maladies. Divers ingrédients naturels peuvent aider à améliorer notre condition.

 

 

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