Ostéoporose et yaourt : solution naturelle

Qu'est-ce que l'ostéoporose et comment la soigner ?

L'ostéoporose est une réduction pathologique de la masse osseuse par rapport aux normes d'âge, de sexe et de race, conduisant à des anomalies squelettiques. Il s'agit de la maladie osseuse la plus courante chez les femmes et les hommes.

Remède naturel pour guérir de l'ostéoporose

Il existe plusieurs médicaments qui augmentent la résistance des os et traitent la douleur, mais il existe également de nombreuses variantes naturelles, faciles à appliquer et sans effets secondaires que vous pouvez essayer. Si vous souffrez d'ostéoporose et que vous voulez guérir naturellement, sans opération, nous avons ce qu'il vous faut. Notre remède naturel pour guérir de l'ostéoporose permet de garder vos os solides en augmentant votre apport en minéraux et en particulier en calcium.

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Ostéoporose et yaourt : solution naturelle

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Le yaourt contient une forte teneur en calcium qu'il est important de consommer tous les jours. Les nutritionnistes recommandent au moins une portion de yaourt par jour pour maintenir la densité osseuse. Le yaourt est également une source sûre de récolte de calcium pour les personnes intolérantes au lactose. Manger du yaourt est sans aucun doute une délicieuse façon de surmonter les problèmes osseux sans perturber notre santé.

 LES BIENFAITS DU YAOURT 

Contribue à la santé des os

Qu'est-ce qui rend le yaourt sain pour nos os? Comme les autres produits laitiers, le yogourt contient des nutriments précieux qui peuvent contribuer à la santé des os. Il s'agit notamment du calcium, du phosphore et du potassium. Le calcium joue un rôle clé dans la santé des os en plus des vitamines D et K. 

Dans le tableau clinique de l' ostéoporose , la masse osseuse est décomposée, ce qui rend les os cassants et il est plus facile de provoquer des fractures. Les femmes ménopausées en particulier sont à risque car la densité osseuse dépend également de facteurs hormonaux. Les personnes atteintes d'ostéoporose ont un risque accru de fractures osseuses en raison de la densité osseuse plus faible  .

Sa teneur en protéines rend également le yogourt sain. La situation actuelle des données indique que des apports en protéines de plus de 0,8 gramme par kilogramme de poids corporel sont un avantage pour la santé des os. Le macronutriment joue également un rôle important pour la masse musculaire et les os avec l'âge. Une méta-analyse suggère qu'un apport plus élevé en protéines peut réduire le risque de fractures de la hanche et jouer un rôle utile dans le maintien de la densité osseuse  .

Bon pour le système cardiovasculaire

Pendant longtemps, les produits laitiers à teneur plus élevée en matières grasses étaient considérés comme nocifs pour la santé en raison des acides gras saturés. À ce jour, les produits laitiers faibles en gras et sans gras figurent dans les directives et recommandations nutritionnelles. Le yogourt est-il sain pour notre système cardiovasculaire?

Au fil du temps, la recherche nutritionnelle est passée d'une approche nutritionnelle unique à une approche nutritionnelle à base complète. Le rôle des produits laitiers ou de la matière grasse du lait dans la nutrition et la relation avec le développement de la maladie sont ainsi reconsidérés. Il apparaît maintenant que ces produits laitiers jouent un rôle plus neutre voire bénéfique dans la santé cardiométabolique, c'est-à-dire dans le tractus gastro-intestinal, le foie et le système vasculaire.

La recherche montre que les régimes qui contiennent de nombreux produits laitiers sont associés à un risque neutre ou plus faibles de maladies cardiovasculaires et aux conséquences associées. Cet effet est attribué, entre autres, à l'effet hypotenseur .

Une analyse de l'intervention d'un agencement des produits des laitiers fermentes comme le yogourt peuvent de la concentration du cholestérol total et LDL. Le semble que d'autres ingrédients que la matière grasse du lait influencent également ces paramètres  .

Peut avoir un effet positif sur la pression artérielle

L'hypertension artérielle est un problème de santé majeur dans les pays industrialisés car elle est associée à un risque accru de maladies cardiovasculaires et rénales graves. Le régime alimentaire peut avoir un impact significatif sur le développement de l'hypertension artérielle - les produits laitiers peuvent également être bénéfiques. 

Une méta-analyse et une revue systématique ont examiné la relation entre la consommation de produits laitiers et le développement de l'hypertension artérielle chez les adultes. Des produits laitiers faibles en gras et riches en matières grasses ont été comparés, tout comme le fromage et des produits liquides comme le lait ou le yaourt. Le résultat est une corrélation de résultats significatifs dans la production de défauts dans l'herbe et l'alcool et le risque d'hypertension. Cependant, comme dans toute étude nutritionnelle, il existe des limites, c'est pourquoi ces résultats doivent être interprétés avec prudence  .

 

 

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