Les traitements les plus courants pour les hernies discales

  • Par cedric01
  • Le 23/04/2020 à 06:28
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Les traitements les plus courants pour les hernies discales
Disco
La hernie discale est une vive douleur au dos provoquée par l'affaiblissement d'un disque intervertébral. 
La colonne vertébrale est constituée de 7 vertèbres empilées et séparées par des disques. Un disque normal est une structure aplatie entre deux vertèbres. Il joue un rôle d’amortisseur et donne sa souplesse à la colonne vertébrale, il est composé d’un noyau central gélatineux et d’un anneau périphérique fibreux.

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Voici la liste des solutions naturelle les plus courantes pour lutter contre la hernie discale

1. Identifiez et corrigez vos déséquilibres musculaires

Des blessures ou un mouvement maladroit soudain (comme soulever un objet lourd) peuvent provoquer une hernie discaleMais le plus souvent, elles sont causées par des souches répétitives qui surviennent lentement au cours de la vie. Assis ou debout avec une mauvaise posture, l'inactivité, penché sur votre ordinateur pendant de longues heures…

Tous ces facteurs peuvent entraîner divers degrés de déséquilibres musculaires, où un muscle est utilisé plus souvent (et devient donc plus fort) qu'un muscle opposé (qui s'affaiblit).

Ces déséquilibres musculaires, à leur tour, conduisent à des dysfonctionnements posturaux, dans lesquels vos os restent dans une position anormale, entraînant une compression et une torsion inégales et excessives qui provoquent un gonflement ou une hernie des disques.

Pour obtenir une hernie discale et éviter de nouveaux dommages à la colonne vertébrale, vous devez inverser vos déséquilibres musculaires. C'est l'un de nos enseignements fondamentaux, car il est essentiel à la fois pour le soulagement des hernies discales et la guérison globale.Vous passerez par une série d'auto-évaluations conçues pour vous aider à identifier les dysfonctionnements posturaux que vous avez, puis vous découvrirez une série personnalisée d'exercices correctifs, d'étirements et d'auto-traitements qui sont uniques à votre état.

2. Exercices ciblés pour le traitement des hernies discales

De nombreux médecins et physiothérapeutes ont tendance à prescrire un ensemble générique d'exercices et d'étirements, tels que l'étirement des ischio-jambiers debout ou l'inclinaison pelvienne. Ces exercices génériques peuvent ou non atténuer votre hernie discale, mais ils peuvent aggraver considérablement votre situation. Les exercices comme le Pilates, le yoga et les activités aquatiques sont sûrs et souvent utiles si vous avez une hernie discale, mais des exercices spécifiques pour cibler vos déséquilibres musculaires sont essentiels pour traiter la cause sous-jacente. En effet, les exercices et étirements que vous effectuez doivent être spécifiques à l'état actuel de votre corps. Chacun de nous a des muscles différents qui sont tendus et faibles. Donc, avant de pouvoir commencer à choisir les exercices appropriés, vous devez identifier les muscles de votre propre corps qui doivent être traités. Ce processus d'identification de vos déséquilibres musculaires est la première étape de la  thérapie d'équilibre musculaire .

Vous commencez par une série de tests d'auto-évaluation pour vous aider à identifier les muscles que vous devez cibler.Grâce à ces informations, nous vous proposons une série d'exercices et d'étirements spécifiques qui aideront à équilibrer vos muscles, à soulager la douleur et à prévenir une récidive. Une fois que vous savez ce qui est faible, vous pouvez renforcer vos muscles faibles et sous-utilisés et effectuer des étirements ciblés pour détendre ces muscles tendus et surmenés.

3. Chaleur infrarouge lointain
Un coussin chauffant infrarouge lointain pénètre plus profondément que le niveau de la peau, atteignant les tissus et les muscles en dessous. 
Cela vous soulage non seulement des maux de dos et de la sciatique causés par les hernies discales, mais améliore également la circulation dans la région pour lutter contre l'inflammation et favoriser la guérison en apportant les nutriments nécessaires. De loin, un coussin chauffant infrarouge lointain est le meilleur coussin chauffant disponible pour soulager la douleur aujourd'hui. Par exemple, une étude en double aveugle contrôlée par placebo a montré que les coussinets chauffants infrarouges sont sûrs, faciles à utiliser et réduisent les maux de dos de 50% en six semaines.

4. Crème anti-douleur naturelle

Les crèmes contre la douleur peuvent soulager rapidement, mais elles ne sont pas toutes créées égales. Il existe un certain nombre d'options sur le marché, mais la plupart contiennent des produits chimiques agressifs que vous ne voulez pas mettre sur votre corps. Ma formule Rub On Relief ® utilise un mélange d'huiles de plantes entières et de puissants extraits de plantes. En fait, je viens de mettre à jour la formule et c'est mieux que jamais.

Vous pouvez egalement lire :Baume de consoude pour hernie discale

5. Enzymes protéolytiques avantages de la bromélaïne

Lorsque vous avez une hernie discale, votre corps envoie des prostaglandines pour provoquer des douleurs et des inflammations. Cela indique à votre corps de se détendre et fournit un mécanisme de guérison.

Mais votre corps a également besoin d' enzymes protéolytiques pour arrêter le processus d'inflammation et nettoyer l'excès de fibrine, ou tissu cicatriciel interne, créé pendant le processus de guérison. Votre corps fabrique ces enzymes spéciales. Ils sont complètement naturels. Le problème est que vos niveaux commencent à chuter après environ 27 ans. Vous devez les reconstituer. Vous pouvez obtenir différentes enzymes des aliments - les ananas (bromélaïne) et la papaye (papein) en sont de bons exemples.

Mais le moyen le plus simple d'obtenir les enzymes protéolytiques dont votre corps a besoin est avec un complément alimentaire. Le meilleur contiendra une variété d'enzymes différentes ainsi que d'autres ingrédients naturels analgésiques.

6. Thérapie d'inversion
En vous accrochant à l'envers, vous augmentez l'espace entre vos vertèbres, relâchant la pression sur vos disques, ligaments et racines nerveuses. 
Augmenter l'espace intra-vertébral signifie réduire la pression sur les racines nerveuses. Cela se traduit par moins de maux de dos et une moindre probabilité de lésions des racines nerveuses.

Lorsque vous oscillez de haut en bas sur une table d'inversion, cela crée une action de pompage pour les fluides autour de vos disques vertébraux. Cette action force le gaspillage et aspire du liquide autour de vos disques, aidant à réaligner votre colonne vertébrale lorsqu'elle est utilisée à long terme.

7. Buvez beaucoup d'eau pure (idéalement avec du citron
Le matériau interne de vos disques vertébraux est composé d'environ 70% d'eau, il est donc important de boire de l'eau régulièrement tout au long de la journée.Vous pouvez augmenter encore plus les bienfaits en pressant du jus de citron, car cela peut aider à rétablir un pH sanguin correct. Si votre corps est trop acide, cela favorisera la maladie et la dégénérescence.

Les conditions acides peuvent en fait provoquer une contraction des muscles et inhiber l'échange de nutriments et de déchets dans les cellules musculaires, provoquant fatigue, douleur et douleur. En fait, un déséquilibre du pH affecte toute l'activité cellulaire de votre corps et peut entraîner un large éventail de maladies et de symptômes dégénératifs. Bien que le jus de citron soit acide, il a un effet alcalinisant sur le corps, c'est pourquoi l'ajouter à votre eau est un moyen simple de favoriser le soulagement de la douleur et la guérison.

8. Nettoyez votre alimentation
Qu'est-ce que votre alimentation a à voir avec vos maux de dos? Bien plus que vous ne le savez.

Une alimentation variée riche en fruits, légumes, graisses et protéines saines fournira à votre corps les nutriments dont il a besoin pour réparer les hernies discales, les blessures et l'usure quotidienne ordinaire. Mais même au-delà de cela, manger plus de fruits et légumes frais (et crus) aidera à alcaliniser votre corps, tandis que le sucre, les aliments transformés et l'alcool créeront un environnement acide (et donc douloureux et pathogène).

9. Réduisez votre niveau de stress

Obtenir un soulagement durable des hernies discales n'est pas seulement un effort pour tout le corps - c'est un effort corps-esprit.
Si vous êtes stressé de façon chronique, votre corps libère de grandes quantités de cortisol, l'hormone du stress. 
Ce n'est pas un problème normalement, mais un excès de cortisol et d'autres hormones de stress intensifient et augmentent l'inflammation dans votre corps, ce qui peut exacerber la douleur. Elle a également un impact sur le fonctionnement de votre système immunitaire et a même été liée à la prise de poids. Soyez donc généreux avec les activités de soulagement du stress comme l'exercice, la journalisation, les bains chauds ou les longues discussions avec des amis… car ce sont des éléments cruciaux pour vivre sans douleur. Nous vous recommandons fortement d'essayer la méditation, car elle présente des avantages pour la santé et votre bien-être scientifiquement prouvés.

10. Perdre du poids
Si vous êtes en surpoids, les kilos en trop mettront un fardeau inutile sur vos disques, accélérant le processus de dégénérescence et les rendant plus vulnérables aux hernies. 
Nous savons que dire perdre du poids est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Mais ne vous inquiétez pas, il existe des stratégies de perte de poids puissantes et éprouvées qui ne dépendent pas de régimes à la mode.
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