LE PROLAPSUS PEUT-IL ÊTRE INVERSÉ ET AMÉLIORÉ?

  • Par cedric01
  • Le 16/04/2020 à 10:23
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LE PROLAPSUS PEUT-IL ÊTRE INVERSÉ ET AMÉLIORÉ?
Prolap

Oui, les symptômes d'un prolapsus peuvent être améliorés!
Oui, vous pouvez suivre un traitement contre le prolapsus sans chirurgie et sans effets secondaires nocifs!

Oui, vous pouvez même inverser et éviter la chirurgie, selon le degré de prolapsus!

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Dans le "pire" des cas, lorsqu'il n'est pas possible de faire marche arrière en raison d'un prolapsus élevé, les conseils que nous allons vous présenter ici vous aideront au moins à ne pas empirer la situtuation, si vous avez déjà subi une intervention chirurgicale, vous bénéficierez de nos astuces pour éviter de retourner en salle d'opération, une circonstance assez fréquente, malheureusement. 
Lorsqu'un diagnostic de prolapsus est reçu, la sensation d'angoisse et de choc chez la femme qui en souffre est assez élévée. Par conséquent, nous devons apprendre à gérer la situation et à mettre tous les moyens à notre disposition pour essayer d'améliorer et d'éviter l'aggravation. .

Vous pouvez également lire :Prolapsus rectal et grossesse : conduite et solution naturelle

En général, un prolapsus est la conséquence de l'affaiblissement des muscles du plancher pelvien , soit par:
Un traumatisme , comme l' accouchement, la cause la plus commune.

Une hyperpression exercée sur ces muscles de manière continue, tout comme la constipation ou la toux chronique.

L' impact répétitif que certains sports comme le tennis ou la course à pied peuvent provoquer, etc ...

D'autres facteurs physiologiques, génétiques ou pathologiques, comme la présence d'une tumeur ou le manque d'oestrogènes, hormones qui, entre autres fonctions, aident à maintenir le tonus musculaire.

Dans ces circonstances, il en va de même pour les tissus des muscles du plancher pelvien que pour un élastique ou un caoutchouc lorsque nous nous étirons excessivement, c'est-à-dire qu'ils se déforment et se distendent de telle manière qu'ils perdent leur capacité à revenir à leur place et à leur longueur avant.Dans cet état de surétirement et de perte de tonus et de tension, ces muscles ne pourront plus maintenir les viscères contenus dans l'abdomen et le bassin, c'est-à-dire l'utérus, la vessie ou le rectum, à leur place habituelle, et ceux-ci prendront fin tomber et même sortir par le vagin ou l'anus. Lorsqu'un muscle est affaibli et que c'est la raison qui provoque d'autres dysfonctionnements, il semble évident que le premier traitement auquel nous devons faire face est le renforcement de ce muscle.

Eh bien, c'est vrai. Les deux principales approches du prolapsus sont l'entraînement et le renforcement des muscles du plancher pelvien et la correction des facteurs et des habitudes de vie qui nuisent à ces muscles .
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Entraînement des muscles du plancher pelvien
De nombreuses études démontrent les effets bénéfiques de l'entraînement des muscles du périnée sur la santé du plancher pelvien, la vie sexuelle et d'autres aspects tels que l'estime de soi et la qualité de vie en général pour les femmes et les hommes .

Pas seulement des exercices de KegelExo keg

Lorsque nous parlons de l'entraînement du plancher pelvien, nous ne faisons pas référence aux exercices de Kegel de manière isolée et exclusive. 
Les exercices de Kegel se concentrent sur une très petite partie de l'ensemble des muscles qui agissent de manière coordonnée et interdépendante dans le bon fonctionnement du plancher pelvien: les abdominaux profonds, l'abdomen transversal, le diaphragme, les multiphides.

Activez votre cœur! 
Pour que les muscles du plancher pelvien soient renforcés efficacement, nous devons exercer tout cet ensemble d'éléments qui le composent. C'est ce que nous appelons le noyau, que nous expliquons dans ce post , où nous vous enseignons également comment l'activer pour améliorer les effets bénéfiques des exercices de Kegel.

Pratiquer les abdominaux hypopressifs
La gymnastique abdominale hypopressive est un autre moyen d'activer et d'entraîner l'ensemble des muscles qui agissent de manière coordonnée pour le bon fonctionnement du plancher pelvien. 
Comme nous l'avons déjà mentionné , cette gymnastique est basée sur l'exécution de postures et de mouvements qui, mis en pratique correctement et supervisés par un professionnel, permettent de tonifier les muscles abdominaux et périnéaux profonds.
Ce type de gymnastique semble démontrer son efficacité également dans l'amélioration des symptômes du prolapsus, car la pratique de ces exercices produit non seulement un renforcement du noyau entier, mais également une plus grande alimentation en sang et, par conséquent, une décongestion. de la zone où il y a un prolapsus.

Traitement des prolapsus sur un sol ferme
Correction des facteurs et habitudes nuisibles au plancher pelvien en général et prolapsus en particulier

Il sera de peu ou rien d'entraîner notre plancher pelvien très dur d'une part si, d'autre part, nous continuons à maintenir des habitudes qui le nuisent et l'affaiblissent.

Pour améliorer l'état d'un prolapsus, il ne suffit pas d'exercer et de renforcer les muscles chargés de soutenir les viscères du bassin. Nous devons également corriger tous les facteurs qui ont un impact négatif sur le plancher pelvien et peuvent aggraver un prolapsus.

Portez une attention particulière à la correction posturale
Que vous soyez debout ou assis, une posture correcte et un alignement correct du dos garantissent une interaction correcte et coordonnée de tous les éléments essentiels: active les muscles profonds de l'abdomen, soulage la pression supplémentaire sur votre plancher pelvien, permet relaxation du diaphragme et respiration plus profonde.

Mettre en pratique la technique et la posture sécuritaires pour aller aux toilettes

Évitez de pousser fort et de retenir votre souffle.

L'idéal est une position presque accroupie, les genoux pliés au-dessus de 90 °, en gardant le dos allongé et en inclinant légèrement le tronc vers l'avant tout en permettant à l'air de s'échapper par la bouche, en s'assurant que la glotte n'est pas fermée . Vous pouvez également souffler, chanter ou simplement parler.

 

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