La lavande soulage de l'apnée du sommeil

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Lavande et apnée du sommeil

L'apnée obstructive du sommeil, le type le plus courant d'apnée du sommeil, est causée par une fermeture répétée de la gorge ou des voies respiratoires supérieures pendant le sommeil. Les voies respiratoires supérieures comprennent le passage de la bouche et des narines à la gorge et jusqu'à la boîte vocale, et ces structures peuvent changer de position lorsque la personne respire.

L'apnée obstructive du sommeil est plus fréquente chez les personnes obèses.

L'apnée obstructive du sommeil se produit lorsque la respiration est interrompue à plusieurs reprises pendant le sommeil pendant des périodes de plus de 10 secondes. Les gens ont de 5 à 30 épisodes ou plus de respiration interrompue par heure.

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Ce traitement naturel est la solution miracle pour avoir un sommeil réparateur. Il lutte efficacement contre les troubles du sommeil, et particulièrement contre l'apnée du sommeil. Il régule le rythme cardiaque durant le sommeil mettant ainsi fin aux arrêts involontaires de la respiration.

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La lavande et son action sur l'apnée du sommeil

Apnées du sommeil et ronflements, on consulte sans tarder - Pleine vie

La lavande est un autre remède bien connu pour aider à traiter les symptômes de l’apnée du sommeil. Ses vertus apaisantes, sédatives et relaxantes naturelles empêchent l’obstruction des muscles dans la gorge, ce qui vous permet de profiter d’un sommeil de qualité.

  • Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans un bol d’eau chaude et inhalez la vapeur avant de vous coucher.
  • Une autre option est de mettre quelques gouttes de l’huile sur un tissu et de le glisser sous votre oreiller, ou tout simplement ajoutez quelques gouttes d’huile de lavande dans le diffuseur avant d’aller au lit.
  • Vous pouvez également ajouter 2 cuillères à café de bourgeons de lavande séchées dans une tasse d’eau chaude.
  • Couvrez et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes. Filtrez et ajoutez un peu de miel. Buvez 2 ou 3 fois par jour.

Signes d'apnée du sommeil

Comment trouver l'apnée du sommeil chez les tout-petits? Les signes sont nombreux, notamment:

  1. Le plus courant est le ronflement et la difficulté à respirer pendant le sommeil. Souvent également marqué par l'arrêt de la respiration pendant environ 10 secondes ou plus pendant que votre enfant dort. Mais attendez une minute Mère, ne soyez pas trop téméraire pour prétendre qu'un enfant en bas âge souffre d' apnée du sommeil simplement parce qu'il ronfle parce que le ronflement dans l'apnée du sommeil n'est pas un ronflement normal, mais le ronflement accompagné de difficultés respiratoires ou de respiration s'arrête pendant quelques secondes.

  2. Vous devez soupçonner que votre enfant souffre d' apnée du sommeil si l'enfant respire par la bouche presque à chaque fois (en dormant la nuit ou pendant la journée), toussant ou s'étouffant souvent pendant le sommeil la nuit, toujours agité ou transpirant violemment pendant le sommeil. Si vous trouvez un enfant avec 1 signe ou une combinaison de ces signes et que vous vous réveillez toujours à plusieurs reprises pendant le sommeil, il peut s'agir de signes d' apnée du sommeil. Parce que les enfants souffrant d' apnée du sommeil ont de la difficulté à respirer, ils se réveillent facilement pour obtenir l'air dont ils ont besoin.

  3. Pour les mères dont les enfants présentent des signes d' apnée du sommeil, essayez de faire attention à leur comportement pendant la journée pour obtenir des instructions supplémentaires. Les enfants souffrant d' apnée du sommeil sont généralement privés de sommeil et sont donc sujets à la colère, à l'irritation et à la frustration. Votre enfant peut avoir sommeil et dormir au mauvais moment car il est trop fatigué pour se réveiller sans cesse la nuit.

  4. Les enfants souffrant d' apnée du sommeil sont également plus susceptibles d'avoir des problèmes de santé liés aux amygdales ou aux végétations adénoïdes ou aux amygdales . Les enfants sont également plus lents à se développer s'ils ne dorment pas suffisamment, de sorte qu'ils ne bénéficient pas des hormones de croissance libérées la nuit. Il ne se développera pas non plus correctement s'il a du mal à respirer la nuit. Essentiellement, votre enfant est comme courir un marathon tous les soirs. C'est pathétique, maman?

Chirurgie de l'apnée du sommeil

Pour les patients qui ont des amygdales élargies ou de petites mandibules de sorte que la gorge est trop étroite, la chirurgie pourrait être une option offerte par les médecins pour traiter l'apnée du sommeil .

Les types de chirurgie le plus souvent pratiqués pour l'apnée du sommeil comprennent:

  1. Chirurgie nasale: corrigez les problèmes nasaux tels que le septum déformé.
  2. Uvulopalatopharyngoplastie (UPPP): une procédure qui élimine les tissus mous à l'arrière de la gorge et du palais. Peut augmenter la largeur des voies respiratoires à l'ouverture de la gorge.
  3. Chirurgie d'avancement maxillomandibulaire: Chirurgie pour corriger les problèmes du visage ou de la gorge qui déclenchent des problèmes d' apnée du sommeil .

Changements de style de vie

Voici quelques modes de vie que vous devez changer pour faire face à l'apnée du sommeil :

  • La perte de poids peut être un moyen de surmonter l'apnée du sommeil . Le surpoids peut provoquer des graisses autour du cou et de l'estomac gênant la respiration. 
  • Les drogues et l'alcool détendront les muscles de la langue et de la gorge.
  • Changez la position de sommeil pour améliorer la respiration. Les experts recommandent de dormir sur le côté pour que la respiration soit plus douce.
  • Arrêtez de fumer. Le tabagisme peut augmenter le gonflement des voies respiratoires supérieures, ce qui peut aggraver le problème du ronflement et de l' apnée .
  • Évitez de dormir sur le dos. Dormez sur le côté afin que les voies respiratoires ne soient pas obstruées par les tissus adipeux de la gorge.
 

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