Bananas

La banane dans le traitement de la fibromyalgie

QU’EST-CE QUE LA FIBROMYALGIE

La fibromyalgie est une maladie rhumatismale dont les principaux symptômes sont une douleur généralisée et une fatigue persistante, ainsi qu'une mauvaise humeur, une dépression, de l'anxiété, une tension nerveuse et une perte de mémoire. 

Si vous souffrez de fibromyalgie et que vous recherchez un remède naturel efficace pour guérir, nous avons ce qu'il vous faut.

1. Remède naturel contre la fibromyalgie

Voici un remède naturel à base de plantes, très efficace pour soigner la fibromyalgie. Il est efficace pour un nombre croissant de patients et leur permet non seulement de soulager la douleur et d'autres symptômes, mais également d'améliorer continuellement la qualité de vie et la santé. Ceci est particulièrement important pour renforcer les patients dans leur sens de l'auto-agence. Notre remède consiste en une pommade et une tisane pour soigner la fibromyalgie. La pommade fait partie du processus de traitement, et son objectif est de restaurer les fonctions perdues à cause des tensions accumulées au fil des ans et de retrouver des mécanismes de mouvement normaux. La tisane sert à renforcer l’action de la pommade.

comment soigner une fibromyalgie avec les plantes

 

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  • LA BANANE ET LA FIBROMYALGIE

Fit Food Spotlight: Bananas | Nutrition | MyFitnessPal

Bien qu'il n'y ait pas de régime parfait pour toutes les personnes atteintes de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique, certains nutriments peuvent aider à atténuer nos symptômes. Nous parlerons beaucoup ici de suppléments, qui sont un excellent moyen de s'assurer que vous obtenez des quantités quotidiennes cohérentes, mais il est également important de vous assurer que vous mangez les bons aliments. Nous allons parler ici d'aliments (la banane) pour examiner sa valeur nutritionnelle et voir comment ils peuvent être bénéfiques.

NUTRIMENT DANS LA BANANE

Quelles sont les propriétés des bananes ?

Entre autres, les propriétés suivantes peuvent être mises en évidence :

Il contient des vitamines A, C, B1, B2, B6, B9 (acide folique) et E.
Ils sont riches en fibres.
Il contient des minéraux tels que le potassium, le magnésium, le calcium, le sélénium, le zinc et le fer.
Il contient du tryptophane, un acide aminé essentiel qui est aussi present dans le chocolat.
Il contient des glucides simples et complexes.

Les bananes sont probablement mieux connues pour être riches en potassium - en moyenne environ 400 mg. Si vous vous plaignez de crampes nocturnes, votre médecin vous dira probablement de manger une banane au coucher. Pourquoi Le potassium est important pour la fonction musculaire, y compris la contraction. Il est très important pour la santé cardiaque, squelettique et digestive. Le potassium est également un électrolyte, ce qui signifie qu'il aide à conduire l'électricité autour de votre corps.

Ce sont toutes des raisons pour lesquelles nous pouvons obtenir suffisamment de potassium. Si vous avez des problèmes d'absorption, de transpiration excessive, de manger de grandes quantités de sel ou de diarrhée fréquente, vous risquez de présenter une carence en potassium.

Mais le potassium n'est pas la seule chose importante dans une banane - ce fruit contient également du magnésium et de l'acide malique, que de nombreux médecins recommandent pour nos douleurs musculaires et notre sensibilité. Ils aident également votre corps à produire de l'énergie. Ce qui peut aider les patients atteints de fibromyalgie

Ressentez-vous le besoin de manger du poisson pour obtenir les acides gras essentiels ? Vous pourriez être surpris que les bananes contiennent des oméga 3 et oméga 6.

Bananes et suppléments de potassium

Les suppléments de potassium à des doses plus élevées que ce qui est riche en vitamines sont quelques mises en garde et ne doivent être pris que sous surveillance médicale. Si vous prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou des inhibiteurs de l'ECA (AINS), ils peuvent ne pas bien interagir avec les médicaments. On pense généralement qu'il vaut mieux produire du potassium par des sources naturelles.

Les sources alimentaires de potassium ne présentent pas de risque. Avec les bananes, vous pouvez obtenir du potassium à partir d'abricot, de cantaloup, de pamplemousse, de pois, de haricots, de pommes de terre, de poisson et de foie de bœuf.

Pouvez-vous congeler des bananes ?

Les bananes peuvent être congelées. Si vous prévoyez de les utiliser dans des smoothies, vous pouvez éplucher les bananes, les couper en deux, les congeler rapidement, puis les stocker dans un récipient fermé. Si vous congelez des bananes avec les peaux, décongelez-les à température ambiante. Bien que vous puissiez les mettre au micro-ondes pendant 5 secondes, la texture changera.


Si vous avez encore besoin de raisons pour lesquelles vous devez inclure des bananes dans votre alimentation, voici les avantages incroyables de manger de la banane:


1. Haute teneur en fibres

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La banane est chargée de fibres , solubles et insolubles. La fibre soluble a tendance à ralentir la digestion et à vous sentir rassasié plus longtemps. C'est pourquoi les bananes sont souvent incluses dans un petit déjeuner afin que vous puissiez commencer votre journée sans avoir à vous soucier du prochain repas.

2. Santé cardiaque

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Les aliments riches en fibres seraient bons pour le cœur. Selon une étude réalisée par l'Université de Leeds au Royaume-Uni, l'augmentation de la consommation d' aliments riches en fibres comme les bananes peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires (MCV) et de maladies coronariennes (CHD).

3. Facilité de digestion

Faciliter la digestion, conseils pour faciliter la digestion

Selon l'Ayurveda, la banane a un goût aigre-doux. Le goût sucré provoquerait une sensation de lourdeur, mais le goût aigre est connu pour stimuler l' agni (les sucs digestifs), favorisant ainsi la digestion et aidant à développer le métabolisme.

4. Un concentré de nutriments

6 aliments pour faire le plein de magnésium | Bio à la une

La banane est un poids lourd en matière de nutrition. Il est chargé de vitamines et minéraux essentiels tels que le potassium, le calcium , le manganèse, le magnésium, le fer, l'acide folique, la niacine, la riboflavine et le B6. Tous ces éléments contribuent au bon fonctionnement du corps et à votre santé.

5. Haute source de potassium

Les aliments riches en potassium

La teneur élevée en potassium des bananes en fait un super fruit. Ce minéral est connu pour ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé - il aide à réguler le rythme cardiaque , la pression artérielle et maintient le cerveau en alerte. Assurez-vous donc d'ajouter des bananes à votre quotidien pour garder votre cœur et votre cerveau en bonne santé, ainsi que pour une tension artérielle plus stable.

6. Pression artérielle

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C'est un fait connu que le sel est le coupable en ce qui concerne l' hypertension artérielle . Les bananes ont une faible teneur en sel et une teneur élevée en potassium, et ces propriétés contribuent à en faire un idéal pour ceux qui subissent cette condition. Mais assurez-vous de consulter votre nutritionniste ou votre médecin avant de l'ajouter à votre alimentation.

7. Aide à combattre l'anémie

Anémie : 8 conseils pour corriger une anémie ferriprive - Doctissimo

En raison de la forte teneur en fer des bananes, elles sont bonnes pour les personnes souffrant d'anémie. L'anémie est une condition où il y a une diminution du nombre de globules rouges ou d'hémoglobine dans le sang. Cela entraîne de la fatigue, un essoufflement et une pâleur. Mais, comme nous le disons toujours, la modération est la clé.
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