Guérir de l'apnée du sommeil grâce à l'amande

Amandes et apnée du sommeil

L'apnée du sommeil est une affection. Elle peut se produire lorsque les voies respiratoires supérieures sont bloquées à plusieurs reprises pendant le sommeil, réduisant ou arrêtant complètement le flux d'air. C'est ce qu'on appelle l'apnée obstructive du sommeil. Si le cerveau n'envoie pas les signaux nécessaires pour respirer, la condition peut être appelée apnée centrale du sommeil.

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Les prestataires de soins de santé utilisent des études sur le sommeil pour diagnostiquer l'apnée du sommeil. Ils enregistrent le nombre d'épisodes de respiration lente ou arrêtée et le nombre d'événements d'apnée centrale du sommeil détectés en une heure. Ils déterminent également si les niveaux d'oxygène dans le sang sont inférieurs lors de ces événements.

Les 5 bienfaits de l'amande sur la santé

Les appareils respiratoires tels que les appareils à pression positive continue (CPAP) et les changements de style de vie sont des traitements courants de l'apnée du sommeil. L'apnée du sommeil non diagnostiquée ou non traitée peut entraîner de graves complications telles que crise cardiaque, glaucome, diabète, cancer et troubles cognitifs et comportementaux.

APNEE DU SOMMEIL : Nouveau traitement naturel

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Ce traitement naturel est la solution miracle pour avoir un sommeil réparateur. Il lutte efficacement contre les troubles du sommeil, et particulièrement contre l'apnée du sommeil. Il régule le rythme cardiaque durant le sommeil mettant ainsi fin aux arrêts involontaires de la respiration.

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Utilisation des amandes dans le traitement de l'apnée du sommeil

Un autre remède nature simple pour le traitement de l’apnée du sommeil est l’amande. Riche en magnésium, les amandes vont promouvoir le sommeil et la relaxation musculaire. Elles aident également dans la régulation de l’horloge interne du corps.

10 aliments pour promouvoir un sommeil de qualité - Nouvmedia

L'amande est censée aider à améliorer la qualité du sommeil. Les amandes et plusieurs autres types de noix contiennent de la mélatonine, une source d'hormones régulatrices du sommeil. Dans les amandes, il y a aussi du magnésium. La consommation de ce minéral en quantité suffisante permet également de mieux dormir, notamment pour ceux qui souffrent d'insomnie.

Mode d'utilisation : 

– Mangez une poignée d’amandes grillées tous les jours.

– Alternativement, au moins 1 heure avant d’aller au lit mangez des toasts avec du beurre d’amande, suivi d’un verre d’eau.

Les exercices de gorge qui soulagent de l'apnée du sommeil

4 exercices pour arrêter de ronfler | Santé Magazine

Faire des exercices de la gorge régulièrement peut aider à soulager les symptômes de l’apnée du sommeil. Ces exercices aident à renforcer les muscles pour éviter un blocage ou un rétrécissement des voies respiratoires dans votre nez, la bouche ou la gorge. Ils aident également à réduire le ronflement et favoriser le sommeil la nuit.

- Soufflez un ballon à l’aide de grandes respirations sans le sortir de votre bouche aussi longtemps que possible.

- Répétez cet exercice 5 fois par jour. Tout en faisant cet exercice, assurez-vous de respirer par le nez et expirez par la bouche. Cela facilitera une ventilation adéquate par le nez pendant le sommeil.

Consultez votre médecin pour en apprendre davantage sur plusieurs exercices de la gorge.

Les causes de l'apnée du sommeil

En fonction de la cause, il existe deux types d' apnée du sommeil , à savoir:

  • Apnée obstructive du sommeil (AOS)

Ce type est le type de trouble le plus courant. OSA se produit en raison d'un blocage dans les voies respiratoires. Habituellement causée par des tissus mous à l'arrière de la gorge qui tombent pendant le sommeil d'une personne.

Dans ce type d'obstruction ne se produit pas dans les voies respiratoires. Mais le cerveau ne donne pas de signaux aux muscles pour respirer. Cela est dû à l'instabilité du centre de contrôle respiratoire.

Diagnostic de l'apnée du sommeil

Le médecin peut soupçonner l'existence de troubles du sommeil de l'apnée du sommeil à partir d'une histoire de l'état du patient et des symptômes qui se produisent. Un examen de l'apnée du sommeil, un polysomnogramme, sera effectué pour confirmer le problème des troubles du sommeil. Le test de polysomnogramme ou étude du sommeil consiste à tester plusieurs composants qui transmettent et enregistrent électroniquement certaines activités physiques pendant le sommeil.

 

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