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Fibromyalgie : que vous propose la phytothérapie ?

 La fibromyalgie est une maladie extra-articulaire courante d'étiologie inconnue, caractérisée par des douleurs généralisées (parfois sévères), une douleur musculaire généralisée, une fixation des tendons aux os, des structures des tissus mous adjacentes, ainsi qu'une raideur musculaire, de la fatigue, une opacification de l'esprit, un sommeil insuffisant et de nombreux autres symptômessomatiques. Le diagnostic est basé sur des données cliniques. La thérapie comprend l'exercice, les traitementslocaux, le traitement du stress, les somnifères et les analgésiques non opioïdes.

Remède naturel à base de plantes médicinales pour lutter contre la fibromyalgie

Si vous souffrez de fibromylagie et que vous recherchez un remède naturel efficace pour guérir, nous avons ce qu'il vous faut. Voici un remède de grand mère très efficace pour soigner la fibromylagie. Il est efficace pour un nombre croissant de patients et leur permet non seulement de soulager la douleur et d'autres symptômes, mais également d'améliorer continuellement la qualité de vie et la santé. Ceci est particulièrement important pour renforcer les patients dans leur sens de l'auto-agence. Notre remède consiste en une pommade et une tisane pour soigner la fibromyalgie. La pommade fait partie du processus de traitement, et son objectif est de restaurer les fonctions perdues à cause des tensions accumulées au fil des ans et de retrouver des mécanismes de mouvement normaux. La tisane sert à renforcer l’action de la pommade. .Cliquez sur l'image ci -dessous pour découvrir le traitement 

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Diagnostic de la fibromyalgie

Il n'y a pas de méthodes de diagnostic spécifiques pour la fibromyalgie. Le diagnostic est posé sur la base du tableau clinique de la maladie, de la présence d'un syndrome douloureux d'au moins 3 mois, ainsi que de l'identification des points douloureux par le médecin. Un diagnostic différentiel est également réalisé afin d'exclure les troubles rhumatismaux et endocriniens.

Voici quelques solutions naturelles  pour lutter contre la  fibromyalgie :

Le yoga et la méditation

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Les techniques de relaxation, comme le yoga, le tai-chi, la méditation et la respiration profonde, peuvent être d’une grande aide pour contrôler les symptômes de la fibromyalgie.
Selon une étude réalisée en 2010 par des chercheurs de l’Oregon Health & Science University, le yoga peut aider à lutter contre les symptômes de la fibromyalgie comme la douleur, la raideur, la fatigue, troubles du sommeil, une mauvaise mémoire, l’anxiété, la dépression et le manque d’équilibre.
En 2011, des chercheurs canadiens de l’Université York ont ​​constaté que 75 minutes de cours de yoga deux fois par semaine pendant huit semaines a contribué à augmenter les niveaux de cortisol chez les participantes femmes atteintes de fibromyalgie, réduisant ainsi la douleur. Ceux qui souffrent de fibromyalgie ont tendance à avoir des niveaux de cortisol plus bas que la norme.
– Pratiquez le yoga pendant 20 à 40 minutes par jour.
– Joignez-vous à une classe de tai chi.
– Faites de la méditation pendant 20 à 30 minutes par jour.
– Les techniques de relaxation profonde comme la relaxation musculaire progressive et l’imagerie guidée peuvent également aider.

L’exercice

5 bonnes raisons de faire de l'exercice physique

Prendre part à un programme d’exercice à long terme a été démontré être efficace dans la réduction des symptômes de la fibromyalgie. Il empêche l’atrophie musculaire et rétablit l’équilibre neurochimique du corps qui augmente les niveaux de produits chimiques de lutte contre la douleur appelées endorphines. Il déclenche également un état ​​émotionnel positif et réduit le stress.
– Commencez avec environ 20 minutes d’exercices à faible impact 3 fois par semaine, puis augmentez la durée et la fréquence. Ceux-ci peuvent inclure la marche, des exercices assis, des exercices de musculation, des exercices de flexibilité, des exercices d’équilibre et de l’aquagym.
– Il est suggéré de commencer par des exercices légers et d’aller lentement. Par exemple, vous pouvez commencer avec certaines activités d’étirement et réguliers, comme prendre les escaliers, jardiner ou faire des corvées et passer progressivement à l’exercice régulier.
Gardez à l’esprit que, bien que la douleur et la fatigue puissent rendre l’exercice difficile, il est impératif d’être physiquement actif.

Le sel d’Epsom

Le bain au sel d'Epsom, un remède extraordinaire à essayer

Le sel d’Epsom est le sulfate de magnésium. Le trempage dans un bain de sel d’Epsom aide votre corps à absorber le magnésium. La fibromyalgie est souvent associée à une carence en magnésium. Ce bain apaisant peut aussi aider à réduire la douleur et induire la relaxation.
– Mélanger 2 tasses de sel d’Epsom dans l’eau du bain chaud.
– Trempez-y pendant environ 20 minutes.
– À réaliser jusqu’à 3 fois par semaine.

L’acupression et l’acupuncture

Quels sont réellement les bienfaits de l'acupuncture ?

L’Acupression et l’acupuncture aident à contrôler les symptômes de la fibromyalgie en rétablissant les niveaux de l’énergie vitale qui traversent les voies de l’énergie dans le corps et changent les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau et la moelle épinière. En plus du soulagement de la douleur, ces thérapies également induisent la relaxation et réduisent l’anxiété .
– En fonction de vos symptômes et de l’emplacement de vos points sensibles, appuyez doucement sur les points de déclenchement sensibles pendant quelques secondes. Vous pouvez aussi frotter les points de déclenchement avec de petits cercles, légèrement sans appliquer de pression.
– Demandez à votre médecin, neurologue, ou physiothérapeute de vous suggérer un acupuncteur qualifié ou accupressuriste qui peut sélectionner les points d’acupuncture appropriés pour votre traitement en fonction de vos symptômes et de l’énergie du qi.

Les massages

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La thérapie de massage permet de détendre vos muscles et d’améliorer l’amplitude de mouvement dans vos articulations. Elle soulage également le stress et stimule la production de produits chimiques qui agissent comme des analgésiques naturels du corps.
Un type de massage appelé thérapie manuelle de drainage lymphatique est également bénéfique pour la fibromyalgie. Elle détend les blocages lymphatiques qui pourraient contribuer à la douleur.

Les Omega-3

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Les acides gras oméga-3 sont des gras insaturés qui aident à diminuer l’inflammation et la douleur neuropathique. Ils peuvent aussi réduire la douleur et la raideur articulaire .
– Prenez 1 à 2 cuillères à soupe d’huile de poisson par jour.
– Mangez du poisson gras comme le hareng, les sardines, les anchois, le thon ou le saumon sauvage 2 ou 3 fois par semaine. D’autres sources d’acides gras oméga-3 comprennent les graines de lin, les noix, l’huile de canola et l’huile de soja.
– Vous pouvez opter pour l’huile de poisson ou des suppléments d’oméga-3 à la place, mais consultez d’abord votre médecin.
Remarque : les suppléments d’huile de poisson ou d’oméga-3 peuvent interférer avec les médicaments pour éclaircir le sang.

Le vinaigre de cidre

Les 6 vertus santé... du vinaigre de cidre : Femme Actuelle Le MAG

Le vinaigre de cidre aide à équilibrer les niveaux de pH de l’organisme, à réduire le stress oxydatif et à améliorer la circulation. Cela peut aider à réduire les symptômes de la fibromyalgie comme les problèmes gastro-intestinaux, la fatigue, les maux de tête, les douleurs articulaires, l’enflure et l’inflammation.
– Ajoutez 1 ou 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre brut non filtré à un verre d’eau.
– Éventuellement, ajoutez un peu de miel.
– Buvez deux fois par jour.
Si vous n’êtes pas habitué à prendre du vinaigre de cidre, commencez par ajouter 1 cuillère à café dans un verre d’eau et augmentez progressivement la dose.

Le curcuma

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En raison de ses propriétés anti-inflammatoires puissants, le curcuma peut aider à traiter la fibromyalgie accompagnée par une maladie rhumatismale. Il contient un composé appelé curcumine qui aide aussi à soulager la douleur et la raideur.
– Mélangez ½ à 1 cuillère à café de poudre de curcuma dans 1 tasse de lait. Chauffez à ébullition, puis laissez refroidir. Buvez une ou deux fois par jour.
– Vous pouvez également inclure le curcuma dans votre cuisine.
– Une autre option est de prendre cette herbe sous forme de supplément, 400 à 600 mg 3 fois par jour. Consultez votre médecin avant de commencer un régime de supplément.

Le gingembre

Quels sont les dangers et effets indésirables du gingembre ? – L ...

Le gingembre aussi, a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui aident à réduire les symptômes de la fibromyalgie.
– Ajoutez 1 cuillère à café de gingembre fraîchement râpé à une tasse d’eau bouillante. Laissez mijoter pendant environ 10 minutes. Filtrez et buvez ce thé jusqu’à 3 fois par jour.
– Alternativement, vous pouvez prendre des comprimés de gingembre. Pour le dosage consultez votre médecin.

Le poivre de Cayenne

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Le poivre de Cayenne contient un composé appelé capsaïcine qui agit comme un analgésique naturel. Il est également bon pour la circulation sanguine.
– Prenez des extraits de poivre de Cayenne ou des capsules. Pour un bon dosage, consultez votre médecin.
– Vous pouvez également inclure le poivre de Cayenne dans votre cuisine.
– Aussi, appliquez une petite quantité de crème de capsaïcine sur les zones douloureuses et laissez pendant environ 30 minutes. Répétez jusqu’à trois fois par jour.

Conseils supplémentaires

Établissez une routine de sommeil régulier et dormez suffisamment.
Ayez une alimentation saine et équilibrée.
Évitez la caféine car elle peut perturber votre rythme de sommeil et exacerber les symptômes de l’anxiété et l’agitation.
Prendre un supplément de magnésium de 300 mg par jour. Consultez d’abord votre médecin.
Prendre des suppléments tels que le 5-HTP (50 mg, 1 à 3 fois par jour), SAM-e (400 mg, deux fois par jour) et la L-carnitine (500 mg, deux fois par jour).

Pour plus d'informations contacter nos experts au +33644661758 ou au +22968018020numéro disponible également sur whatsapp )

 

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