Effet benefique du magnésium dans le traitement du blépharospasme

Voici pourquoi votre paupière tremble parfois

REMEDE MAISON POUR LES BLEPHAROSPASMES 

Définition

Le blépharospasme est un blépharospasme simple ou double face, qui , par une contraction permanente des orbiculaire se pose.

Division

  • Blépharospasme idiopathique : Il est également appelé blépharospasme essentiel et fait référence à une crampe des paupières sans cause apparente.
  • Blépharospasme réfléchissant : il s'agit d'une crampe des paupières causée par des réflexes protecteurs dans l'œil après des blessures, par exemple après des brûlures .

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Cause

La cause exacte du blépharospasme idiopathique est inconnue. On pense que les noyaux gris centraux du cerveau fonctionnent mal , probablement en raison d'un déséquilibre dans le neurotransmetteur dopamine . Elle survient souvent dans le contexte de la dystonie focale .

  • LE MAGNESIUM ET LES BLEPHAROSPASMES

Le magnésium pour mieux voir

Voilà encore une substance qui montre clairement que l’homme peut éviter beaucoup d’ennuis sanitaires s’il parvient à contrôler son alimentation. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’un célèbre philosophe affirme ce qui suit : « Nous creusons nos tombes avec nos propres dents ». Nous pouvons même dire que les remèdes naturels pour traiter le spasme de la paupière sont essentiellement liés à l’alimentation de l’homme. En consommant par exemple les avocats, les légumes, les haricots, les noix, les graines…, vous alimentez ainsi votre organisme en magnésium. Ce qui lui permet d’être immunisé contre la contraction de la paupière.

Magnésium - le minéral le plus précieux

Les 5 règles qui régissent une alimentation saine et équilibrée

Le magnésium est impliqué dans la formation de plus de 300 enzymes vitales dans le corps. Cela montre à quel point c'est important pour les performances et l'énergie. Le magnésium détend les muscles et prévient les crampes musculaires . C'est un agent anti-stress naturel, régule la pression artérielle et prévient les arythmies cardiaques. Le magnésium est le minéral le plus précieux de notre temps.

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Le magnésium est le minéral puissant pour tous les âges. Il est d'une grande importance pour le métabolisme cellulaire, en particulier dans les os et les muscles, de sorte que même une légère carence peut avoir des conséquences sur le bien-être et la santé .

Le magnésium est donc particulièrement important pour les personnes ayant un besoin accru de ce minéral. En plus des femmes enceintes et des mères allaitantes, cela comprend principalement les athlètes et les diabétiques.

Mais même dans la vieillesse, un approvisionnement suffisant en magnésium protège non seulement les os, mais aussi le système cardiovasculaire.

Qu'est-ce que le magnésium?

  • Le magnésium n'est pas seulement un élément et un métal alcalino-terreux, mais aussi un minéral vital pour le corps humain.
  • Puisque le magnésium ne peut pas être produit par le corps lui-même, un apport régulier pour le corps est nécessaire.
  • Le magnésium joue un rôle crucial dans le métabolisme énergétique et est donc particulièrement important pour les personnes actives.
  • Il intervient également dans la conduction de l'excitation du système nerveux et est donc essentiel au travail musculaire.
  • Le magnésium détend non seulement les muscles, mais garantit également le bon fonctionnement de l'ensemble du système musculo-squelettique, y compris le système cardiovasculaire.
  • Les experts parlent d'une carence chronique en magnésium dans les pays industrialisés, qui peut avoir des conséquences en particulier pour les femmes enceintes, les athlètes et les diabétiques.
  • Le magnésium ne se trouve que dans les aliments, grâce auquel les composés organiques peuvent être mieux absorbés par l'organisme.
  • La concentration de magnésium dans de nombreux aliments diminue depuis des années et est encore réduite par le lavage et la cuisson.

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Effet magnésium

Chaque fois qu'un muscle est déplacé, le magnésium est nécessaire. En tant que composant important de plus de 300 enzymes, il est impliqué dans presque tous les processus métaboliques de la cellule.

En plus de stabiliser les parois cellulaires et les protéines, le magnésium est également nécessaire pour la conversion de substances à haute énergie telles que le glucose. Sans magnésium, aucune énergie ne peut être fournie dans le corps.

Et même avec la transmission de stimuli entre les nerfs et les muscles, une interaction fluide n'est garantie qu'avec du magnésium. Le magnésium est également indispensable pour renforcer les dents et les os.

Le magnésium est recommandé pour:

  • Crampes et tensions
  • Diabète sucré
  • Hypertension artérielle
  • Grossesse et allaitement
  • Augmentation de l'excrétion de magnésium par drainage ou laxatifs
  • Le stress
  • Maladie thyroïdienne
  • Régimes et régime unilatéral pauvre en magnésium
  • Activités sportives
  • Migraines 
  • Dépression 
  • Prendre certains médicaments comme les contraceptifs
  • Phase de croissance chez les adolescents
  • Prévention de la thrombose, de la crise cardiaque, des calculs rénaux et de l'hypercholestérolémie

Pour qui le magnésium est-il particulièrement important?

  • Femmes enceintes et allaitantes
  • Enfants et adolescents
  • Personnes de plus de 60 ans
  • Les athlètes
  • Diabétiques
  • Les personnes qui ont un besoin accru de magnésium en raison de médicaments, d'alcool ou de stress
  • Personnes souffrant d'un trouble de l'apport en magnésium ou d'une carence en magnésium
  • Patients souffrant de migraine et de maux de tête .

Détecter la carence en magnésium

Un manque de ce minéral, indispensable au corps humain, peut se manifester de différentes manières.

Les symptômes incluent:

  • Crampes aux mollets et aux muscles
  • Agitation et nervosité
  • Hypertension artérielle 
  • Mauvaise concentration
  • Céphalées et migraines
  • Fréquence cardiaque rapide, crampes dans les muscles cardiaques, rythme cardiaque irrégulier 
  • Problèmes d'estomac et d'intestin tels que nausées, vomissements, diarrhée et crampes
  • Vertiges
  • Troubles du sommeil 
  • Travail prématuré pendant la grossesse
  • Ongles cassants, dents carieuses

Magnésium dans les aliments

Les aliments riches en magnésium - Quoi manger pour garder la santé

Le magnésium se trouve dans pratiquement tous les aliments de la nature, même dans l'eau. Cependant, le contenu de chaque aliment varie considérablement.

La cuisson et le traitement réduisent la teneur en magnésium - même pour les aliments qui contiennent beaucoup de magnésium. L'alcool, le café, le sucre et un régime riche en protéines sont également responsables de la réduction des niveaux de magnésium dans le corps.

Le magnésium est particulièrement abondant dans tous les produits à grains entiers, le chocolat noir, les noix, les graines, les haricots, les pois et les légumes à feuilles vertes. La viande, le poisson et les produits laitiers sont également des fournisseurs de magnésium.

Teneur en magnésium (en mg) pour 100g d'aliments courants:

  • Varech - 760
  • Graines de citrouille - 532
  • Son de blé - 490
  • Germe de blé - 336
  • Amandes - 270
  • Noix de cajou - 267
  • Mélasse - 258
  • Levure de bière - 231
  • Sarrasin - 229
  • Noix du Brésil - 225
  • Ambroisie - 220
  • Noisettes - 184
  • Arachides - 175
  • Millet - 162
  • Grain de blé - 160
  • Noix de pécan - 142
  • Noix - 131
  • Seigle - 115

Si vous avez un besoin accru en magnésium et que vous ne pouvez pas le couvrir par la nourriture, vous devez prendre des capsules de magnésium comme complément alimentaire.

Dosage et apport en magnésium

En fait, couvrir les besoins quotidiens en magnésium avec les nombreux aliments riches en magnésium ne devrait pas être un problème. Mais qui mange 9 bananes par jour?

Un apport suffisant avec la dose de 300 à 400 mg de magnésium par jour recommandée par la Société allemande de nutrition s'avère parfois difficile.

Surtout pour les athlètes, les femmes enceintes, les enfants et les adolescents en phase de croissance et les diabétiques, les doses recommandées parfois encore plus élevées sont difficiles à ingérer par le biais de l'alimentation.

Ici, la prise de magnésium via des compléments alimentaires offre une alternative sensée pour contrer une carence en magnésium.

Quant au magnésium, une dose exacte ne peut être recommandée pour une personne en particulier. La quantité de magnésium que vous devez prendre est déterminée par vos symptômes et votre réaction au magnésium.

La quantité officiellement recommandée (AJR) pour le magnésium est d'environ 400 mg de magnésium élémentaire. Cependant, beaucoup de gens ont besoin de plus. Certaines personnes ressentent des palpitations, des crampes au mollet et des muscles nerveux si elles ne prennent pas suffisamment de magnésium. Si vous prenez plus que la dose quotidienne, le magnésium peut submerger l' intestin et avoir un effet laxatif.

Les besoins en magnésium varient selon la personne

Ne soyez pas surpris si vous avez besoin d'une certaine quantité de minéraux alors qu'une autre personne doit en prendre deux fois plus. Les besoins en magnésium augmentent avec le stress, les activités sportives intenses ou le travail physique.

La meilleure façon d'atteindre un niveau de magnésium sain - même pendant le stress ou l'activité - est de prendre des capsules de magnésium, qui contiennent plusieurs composés de magnésium.

Effets secondaires du magnésium

Certaines personnes sont tellement excitées par le magnésium qu'elles oublient d'augmenter lentement la dose et veulent dire «plus c'est mieux».

L'ingestion de trop de magnésium au départ peut avoir un effet laxatif inattendu qui peut vous faire croire que vous ne pouvez pas tolérer le magnésium.

Pour éviter cela, il est important de commencer par une dose plus faible de 150 à 200 mg et de l'augmenter à 400 mg une ou deux fois par jour lorsque vos selles se sont normalisées à un niveau confortable.

Ce que les experts disent du magnésium:

1. Les cellules vieillissent plus vite

Selon une étude américaine, trop peu de magnésium fait vieillir plus rapidement les cellules humaines. Une carence chronique en magnésium peut également augmenter le risque de maladies liées à l'âge telles que le diabète, les troubles cardiovasculaires et l' ostéoporose , David Killilea et Bruce Ames de l'Université de Californie à Berkeley.

2. Le magnésium réduit de moitié les crampes de grossesse

Comme l'a montré l'étude anglaise "Magpie", un traitement régulier au magnésium pendant la grossesse peut réduire considérablement le risque d'éclampsie dangereuse. Les résultats de l'étude ont été inclus dans les lignes directrices de la Société allemande de gynécologie et d'obstétrique.

Pour plus d'information contacter nos experts,tel/whatsapp : +33644661758 ou +22990312738

 

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