Des plantes d'intérieur pour soigner l'apnée du sommeil

Plantes d'intérieur contre l'apnée du sommeil

Le terme apnée fait référence au moment où la respiration s'arrête ou est réduite pendant une période de temps considérable. En d'autres termes, l' apnée du sommeil se manifeste par l'arrêt de la respiration pendant le sommeil. La gravité de l'apnée du sommeil est calculée en divisant le nombre de ces épisodes par le nombre d'heures de sommeil. En général, la période d'interruption de la respiration pendant le sommeil varie de quelques secondes à quelques minutes.

APNEE DU SOMMEIL : Nouveau traitement naturel

Vous vous réveillez épuisé? Le partenaire se plaint-il que vous ronflez? Vous ne pouvez plus vous concentrer sur le travail?

Ce traitement naturel est la solution miracle pour avoir un sommeil réparateur. Il lutte efficacement contre les troubles du sommeil, et particulièrement contre l'apnée du sommeil. Il régule le rythme cardiaque durant le sommeil mettant ainsi fin aux arrêts involontaires de la respiration.

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4 meilleures plantes de chambre pour traiter l'apnée et l'insomnie

  • Usine de serpent ou sanseveria

Sansevieria

C'est une plante facile à entretenir, même pour les débutants mais les amateurs de plantes vertes.

Il est ainsi nommé en raison de ses feuilles (longues et pointues aux extrémités - qui ressemblent à des épées) qui ont des lignes horizontales sur toute leur longueur. Populairement, la plante de serpent est également appelée la langue de la belle-mère.

Ils aiment la lumière, mais poussent sans problème même dans la semi-obscurité. Ils n'ont pas besoin de beaucoup d'eau et sont des plantes rustiques.

Ils libèrent de l'oxygène la nuit, mais aussi le jour. C'est l'une des bonnes plantes pour la chambre ou une autre pièce de la maison.

  • lavande

lavande en pot plante-interieur-exterieur-culture | Planter de la ...

La lavande est une plante qui se détend par son apparence et son parfum invitant. Élimine le stress, l'anxiété et équilibre le rythme cardiaque.

  • Lierre anglais

Hedera Helix panaché : un lierre d'interieur très décoratif

C'est l'une des plantes les plus faciles à cultiver et a pour rôle de purifier l'air de la maison. Il recueille les toxines de la pièce et libère de l'oxygène. Il peut également réduire la moisissure jusqu'à 94%.

  • Aloe Vera

ALOE VERA Plante en pot, Aloe. Achetez aujourd'hui - IKEA

C'est une plante que vous devriez avoir chez vous pour ses nombreuses propriétés bénéfiques.

Outre le fait qu'il peut être utilisé pour traiter diverses maladies et maladies, l'aloe vera améliore la qualité de l'air à la maison. Il libère de l'oxygène et soulage les symptômes de l'apnée du sommeil et de l'insomnie.

Mieux comprendre l'apnée du sommeil

L'apnée centrale du sommeil est causée par l'incapacité du cerveau à envoyer les signaux nécessaires aux muscles qui contrôlent le processus respiratoire.

Les autres causes de l'apnée centrale du sommeil sont: maladies cérébrovasculaires; maladie cardiaque; les maladies congénitales; certains traitements médicamenteux.

Les causes de l'apnée obstructive du sommeil sont: obstruction des voies respiratoires; » ; grande taille des amygdales; congestion nasale due au rhume, aux allergies et au tabagisme; sinusite; langue mariée; déviation du sommeil; forme anormale de la tête et du cou; la consommation d' alcool ; calmants.

Les symptômes de l'apnée du sommeil

Les symptômes de l'apnée du sommeil sont: le ronflement ; maux de tête le matin; diminution de la capacité de mémoire; irritabilité; somnolence pendant la journée; sensation de noyade; réveil soudain accompagné d'étouffement.

Ce que vous pouvez aussi faire chez vous

  1. Dormez à vos côtés.

  2. Mangez chaque jour une poignée de noisettes.

  3. Mélanger 1/2 cuillère à café ou moins de sel dans 225 mg d'eau tiède. Utilisez ce remède sous forme de gouttes nasales. n'utilisez pas trop de sel pour éviter la sensation de brûlure dans les narines.

  4. Effectuez des exercices de respiration.

  5. Suivez un régime de perte de poids contrôlé. L'une des causes de l'apnée du sommeil est le surpoids.

  6. Se gargariser avec de l'eau salée.

Traitement médical initial

Le traitement initial de l'apnée obstructive du sommeil est soit un changement de style de vie, soit l'utilisation d'appareils respiratoires. Le changement de style de vie comprend:

la perte de poids , si la personne est obèse, est la première mesure anti-ronflement et la composante essentielle du traitement ASO. Des études ont montré que la perte de poids diminue le nombre d'épisodes d'apnée ou de bradypnée
- aller au lit en même temps, chaque nuit
- des heures de sommeil seront observées, un sommeil insuffisant prédispose à l'ASO
- le sommeil est recommandé d'un côté, évitez de dormir sur le dos, ce qui est évité en cousant une poche à l'arrière de votre pyjama dans laquelle une balle de tennis sera insérée
- évitez de boire de l'alcool ou des sédatifs avant de vous coucher
- arrêter de fumer: en l'absence de nicotine, le tonus des muscles qui maintiennent les voies respiratoires ouvertes est augmenté, évitant ainsi l'effondrement pendant le sommeil
- corriger la position incorrecte de la tête par rapport au tronc peut avoir un effet bénéfique. Une hauteur correcte de l'oreiller aidera, mais plus efficace consiste à augmenter la différence entre le plan de la tête et celui du tronc de 10 à 15 cm en plaçant des briques sous les pieds à la tête du lit
- traitement des maladies respiratoires telles que l'obstruction causée par le rhume ou allergies , à l'aide de décongestionnants nasaux.

Tous les cas d'apnée du sommeil bénéficient de changements de style de vie et, sous des formes modérées, peuvent être la seule mesure thérapeutique.

Dans certaines situations, l'utilisation de dispositifs nasaux qui élargissent les narines et augmentent le flux d'air. Bien que ces dispositifs nasaux cessent de ronfler, ils ne traitent pas l'ASO.

La méthode thérapeutique la plus efficace est la pression positive continue (CPAP).

- en CPAP est utilisé un dispositif de ventilation qui fournit un flux d'air continu avec une pression fixe à travers un masque qui est appliqué étroitement sur le visage du patient empêchant ainsi la fermeture des voies respiratoires supérieures pendant le sommeil

- La CPAP est indiquée dans le traitement des formes modérées et sévères

- La CPAP consiste à porter un masque ou un patch nasal toute la nuit. Les patients qui prennent la peine de porter ce masque / pièce nasale doivent contacter leur médecin pour un remplacement par un autre appareil.

 

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