Apnée du sommeil : traitement naturel et prévention

Les personnes souffrant d'apnée du sommeil risquent davantage de ...

REMEDE NATUREL POUR APNEE DU SOMMEIL 

Un apnée du sommeil se caractérise parbruit etinterruptionsla respiration qui sont répétées au moins cinq fois dans 60 minutes. Ce n'est pas un simple ronflement . Dans l'apnée, le bruit nocturne est interrompu par le bâillonnement - et la partie difficile est que de nombreuses fois l'individu ne les remarque même pas pendant son sommeil. Ces petites pauses dans la prise d'air diminuent la concentration d'oxygène dans le sang.

C'est là que dérivent les conséquences les plus graves du trouble. La réduction de l'oxygène surmonte le système nerveux, ce qui augmente le rythme cardiaque et stimule la contraction des vaisseaux sanguins. Et, au fil du temps, cela se perpétue tout au long de la journée. D'où le fait que l'apnée du sommeil est considérée comme un facteur de risque d'hypertension artérielle et d'arythmie cardiaque.

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APNEE DU SOMMEIL : Nouveau traitement naturel

Vous vous réveillez épuisé? Le partenaire se plaint-il que vous ronflez? Vous ne pouvez plus vous concentrer sur le travail?

Ce traitement naturel est la solution miracle pour avoir un sommeil réparateur. Il lutte efficacement contre les troubles du sommeil, et particulièrement contre l'apnée du sommeil. Il régule le rythme cardiaque durant le sommeil mettant ainsi fin aux arrêts involontaires de la respiration.

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De plus, la condition favorise l'accumulation de graisse abdominale et la résistance à l'insuline (une hormone qui permet au glucose de pénétrer dans les cellules et de générer de l'énergie), conditions qui contribuent à l'apparition de diabète type 2.

L'apnée obstructive du sommeil est la version la plus courante de la maladie. Dans ces cas, l'air cesse de circuler dans les voies respiratoires en raison d'un blocage temporaire provoqué par la relaxation des muscles de la gorge - des problèmes anatomiques interfèrent ici. Chez les enfants, le problème peut être lié à une augmentation des végétations adénoïdes, des glandes situées dans le nez ou des amygdales, structures qui se trouvent à l'entrée du pharynx . L'apnée centrale du sommeil, quant à elle, est un type plus rare, causée par un changement dans la région du cerveau qui contrôle la respiration.

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Signes et symptômes

- Ronflement
- Respiration sifflante
- Sensation d'étouffement pendant le sommeil
- Sommeil agité
- Somnolence tout au long de la journée
- Difficulté à se concentrer
- Maux de tête le matin

Facteurs de risque

- Surpoids
- Mâchoire inférieure raccourcie, qui repousse la langue loin en arrière, couvrant la gorge
- Tabagisme
- Alcool
excessif - Utilisation excessive ou erronée de sédatifs
- Augmentation des amygdales et des végétations adénoïdes
- Dormir sur le dos
- Tumeurs

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La prévention

Le surpoids étant l'un des principaux déclencheurs de l'apnée, un mode de vie sain, avec une alimentation équilibrée et de l'exercice, est essentiel pour se débarrasser du problème.

Les fumeurs devraient faire un effort supplémentaire et mettre la cigarette de côté, car l'habitude aggrave généralement la condition. Il est également recommandé de gérer les doses de boisson alcoolisée, qui en excès interfèrent avec le cycle de sommeil et la relaxation de la musculature de la gorge et deviennent un déclencheur du trouble.

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Pour surmonter cela, il existe 5 ingrédients à base de plantes qui peuvent être une solution contre l'apnée du sommeil 


1. Poivre noir et miel

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On pense que ces deux ingrédients à base de plantes sont efficaces pour vous faire éviter l'apnée du sommeil . Les propriétés anti-inflammatoires et décongestionnantes du poivre noir peuvent détendre les voies respiratoires.

Du miel supplémentaire dans cette herbe peut vous traiter qui ronfle souvent en dormant. Vous pouvez consommer du ragoût de poivre noir avec du miel 30 à 40 minutes avant le coucher, pour éviter l'apnée du sommeil .

2. Huile essentielle de lavande

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On pense que cette délicieuse huile de fleur parfumée est efficace dans le traitement de l'apnée du sommeil . La teneur en composés volatils de l'huile essentielle de lavande peut réduire les blocages des voies respiratoires pendant le sommeil.

Contrairement aux ingrédients précédents, l'huile essentielle de lavande n'est utilisée que comme médicament externe. Vous pouvez respirer le parfum du ragoût d'huile essentielle de lavande tous les soirs avant d'aller au lit, pour éviter l'apnée du sommeil .

3. Gingembre et cannelle

Comment faire du thé au gingembre, cannelle et citron pour maigrir

La deuxième concoction d'ingrédients de cuisine est un traitement alternatif pour les personnes souffrant d' apnée du sommeil . Les propriétés antibiotiques et anti-inflammatoires du gingembre et de la cannelle peuvent optimiser le flux d'air vers les poumons. Cela peut vous aider à éviter l'apnée du sommeil .

Pour le consommer, vous pouvez consommer du thé au gingembre ajouté à la cannelle 30 minutes avant de vous coucher.

4. Fenouil, valériane et menthe

Recettes d'infusion et de citron vert

Cette herbe naturelle a des propriétés sédatives et anti-inflammatoires. Ce mélange de trois ingrédients à base de plantes agit en relaxant les muscles de la gorge afin que vous ne ronfliez pas à cause de l'apnée du sommeil .

Vous pouvez utiliser un mélange des trois huiles végétales en vous gargarisant pendant deux ou trois minutes avant de vous coucher.

5. Ail

Comment émincer une gousse d'ail ? - YouTube

L'une de ces herbes est un antibiotique et un anti-inflammatoire, qui peuvent aider à traiter l'inflammation. Cette inflammation peut être l'un des déclencheurs de l'apnée du sommeil .

De plus, les deux propriétés de l'ail peuvent être utiles pour traiter les infections respiratoires dues à un excès de toxines. Vous pouvez boire de l'eau bouillie à l'ail ajoutée avec une cuillère à soupe de miel 15 minutes avant de vous coucher.

N'hesitez pas a posez vos questions en commentaires.

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