Alimentation pour soigner la morphologie des spermatozoïdes

  • Par cedric01
  • Le 28/03/2020 à 10:55
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Alimentation pour soigner la morphologie des spermatozoïdes

Fruits et thierry
Les fruits et légumes ont un effet profond sur la santé des spermatozoïdes. La consommation de graisses polyinsaturées oméga-3 peut améliorer la qualité du sperme. La parentalité est quelque chose que non seulement la mère doit se préparer, les pères ont un rôle tout aussi important à jouer. L'infertilité est en hausse dans l'Inde moderne. Selon les statistiques, l'infertilité a augmenté de près de 20 à 30% au cours des cinq dernières années. Chez les hommes, la qualité du sperme est la principale raison de l'échec de l'imprégnation du partenaire. Les raisons courantes de l'infertilité masculine sont une faible concentration de spermatozoïdes (oligospermie), une faible motilité des spermatozoïdes (asthénospermie) et une morphologie anormale des spermatozoïdes (tératospermie). La raison exacte de la baisse de la qualité du sperme n'est pas claire, mais les facteurs environnementaux, nutritionnels, socio-économiques et autres commencent à apparaître avec des recherches récentes.

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Le régime alimentaire joue un rôle très important dans la fertilité masculine. Des recherches récentes ont prouvé qu'un style de vie sain est efficace pour améliorer les chances de conception et peut également aider à soigner la forme des spermatozoïdes.

Faites le plein de fruits et légumes:
Une étude menée par l'Université de Harvard a révélé que la consommation de fruits et légumes de couleur jaune et orange avait un effet profond sur la santé du sperme. La couleur jaune et orange des fruits et légumes est due aux «caroténoïdes», y compris le bêta-carotène qui est converti en vitamine A dans l'organisme. C'est l'un des antioxydants les plus puissants. La patate douce et le melon améliorent à la fois la quantité et la qualité des spermatozoïdes, tandis que les légumes rouges, en particulier les tomates, qui contiennent du lycopène, améliorent la quantité de spermatozoïdes de forme anormale de 8 à 10%. Le héros ici était la carotte qui augmentait la motilité du sperme, améliorant ainsi ses chances d'atteindre l'ovule.

Contrôlez le cholestérol:
Les couples dont le taux de cholestérol est élevé mettent plus de temps à concevoir. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a conclu que les couples ou l'un des partenaires ayant un taux de cholestérol élevé avaient du mal à concevoir par rapport aux autres couples. Une autre étude longitudinale sur la fertilité et l'environnement (LIFE) a révélé que des niveaux peut-être élevés de cholestérol total et de cholestérol libre sont associés à un pourcentage significativement plus faible de spermatozoïdes. Alors, intégrez ces fibres de grains entiers, fruits entiers et protéines végétales maigres à votre alimentation quotidienne et surveillez votre profil lipidique. 
Les fibres de grains entiers contrôlent votre profil lipidique.

Couper les graisses saturées:
Les graisses saturées ont non seulement un effet néfaste sur votre cœur et votre tour de taille, mais sont également des facteurs contributifs majeurs à la faible numération des spermatozoïdes. Une étude de Harvard a lié les apports en graisses saturées au nombre de spermatozoïdes, suggérant que même une augmentation de 5% de l'apport en graisses saturées pourrait entraîner une diminution du nombre de spermatozoïdes. Des chercheurs du Massachusetts General Hospital, du Brigham and Women's Hospital et de la Harvard Medical School ont découvert que, même si la consommation de grandes quantités de graisses saturées diminuait le nombre et la concentration de spermatozoïdes, la consommation de graisses polyinsaturées oméga-3 améliorait en fait la qualité du sperme. Alors, savourez du saumon, des amandes, des noix et des graines de chia.

Protéger vous contre le stress oxydatif (OS):
L'OS est directement liée aux dommages cellulaires causés par les radicaux libres appelés espèces réactives de l'oxygène (ROS). De petites quantités de ROS sont nécessaires au fonctionnement des spermatozoïdes, mais lorsque leur nombre augmente et que nos défenses antioxydantes sont dépassées, la qualité des spermatozoïdes peut être gravement affectée. Les spermatozoïdes sont incapables de réparer les dommages causés par l'OS car ils n'ont pas les systèmes de réparation requis. Les vitamines E, C et les caroténoïdes (vitamine A) sont connus pour neutraliser les ROS, protégeant les spermatozoïdes. Bien que des suppléments sous la direction du médecin puissent être utilisés en cas de besoin, la prévention d'une accumulation de ROS peut être obtenue en suivant un mode de vie sain, notamment en arrêtant de fumer, en évitant l'alcool et en mangeant des fruits et légumes frais tous les jours. L'Organisation mondiale de la santé et tous les avis de santé recommandent quotidiennement cinq portions de fruits et légumes de saison.

L'OMS recommande cinq portions de fruits et légumes de saison par jour COMMENTAIRES 6. Gardez le poids sous contrôle: Jusqu'à présent, il existe des études très limitées sur l'obésité masculine et ses effets sur la grossesse. Cependant, toutes les données indiquent que le partenaire masculin obèse peut signifier un retard de conception. La recherche a également montré que l'obésité parentale peut affecter la santé métabolique et reproductive du bébé. L'obésité est également connue pour réduire la concentration de sperme. Une augmentation de l'IMC est également associée à une diminution des niveaux de testostérone et à une augmentation des œstrogènes, entraînant une faible numération des spermatozoïdes et une infertilité. Gardez ce poids sous contrôle non seulement pour votre propre santé, mais aussi pour donner à votre enfant le départ le plus sain. Manger sainement et faire de l'exercice régulièrement, c'est le seul moyen d'atteindre un poids santé et de le maintenir. Ces deux avantages sont également énormes pour la santé de tous les organes du corps.
Les spécialistes en fertilité masculine du groupe de phytotérapie AFRIQUE SANTE  ont élaborés un traitement à base des meilleurs plantes médicinale pour soigner définitivement la teratospermie et permettre à l’homme de devenir très fertile.

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