Herbes et supplements pour la depression 1

8 antidepresseurs naturels efficaces

  • Par aubede
  • Le 19/10/2020 à 11:28
  • 0 commentaire

La dépression est un trouble de l'humeur grave dont les symptômes vont de légers à débilitants et potentiellement mortels. Certaines personnes cherchent à gérer la dépression avec des remèdes à base de plantes, plutôt qu'avec des médicaments prescrits par un médecin.

Les données les plus récentes du National Institute of Mental Health suggèrent qu'aux États-Unis, 6,7% des personnes ont connu un épisode dépressif majeur en 2016.

Les médicaments et les conseils sont des moyens conventionnels d'atténuer les symptômes de la dépression . Cependant, certaines herbes et suppléments peuvent également aider.

Dans cet article, nous examinons les herbes et suppléments courants avec des liens vers le traitement de la dépression et discutons de leur sécurité et de leur efficacité.

Traitement naturel contre l'aboulomanie

Le traitement naturel contre l'aboulomania que nous vous proposons est composé de plantes médécinales.

Ce traitement naturel de l'aboulomania est le plus efficace car il intervient dans plusieurs mécanismes. Les feuilles et les fleurs de cette plante sont utilisées pour traiter plusieurs types de maladies, dont certains troubles mentaux. De plus, cette plante médicinale possède des propriétés antivirales, antibactériennes et anti-inflammatoires.

Pour découvrir le traitement cliquez sur l'image suivante:

 

Pour contacter nos experts, veuillez nous appeler ou nous écrire au numéro suivant, tel / WhatsApp :+33644661758     +22990312738

 

Herbes et suppléments

L'utilisation de thérapies complémentaires continue de gagner en popularité, car les gens recherchent des méthodes plus naturelles pour gérer leur santé.

Cependant, à base de plantes ne signifie pas toujours sûr ou efficace, et savoir quels produits choisir peut vous faire économiser beaucoup de temps et d'argent.

Aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) ne surveille pas les herbes de la même manière que les aliments et les médicaments. En conséquence, les fabricants ne sont pas toujours clairs à 100% sur la qualité ou la pureté de leur produit.

Les recherches suggèrent que certains suppléments sont prometteurs dans le traitement de la dépression légère à modérée. Voici quelques-uns des suppléments que les gens utilisent le plus largement:

1. millepertuis

Le millepertuis est également connu sous le nom d' Hypericum perforatum . Cette plante est un traitement de santé mentale à base de plantes courant depuis des centaines d'années. Cependant, les gens doivent faire preuve de prudence s'ils choisissent de l'essayer comme traitement potentiel de la dépression.

Une revue systématique de 2016 a révélé que le millepertuis était plus efficace qu'un placebo pour traiter la dépression légère à modérée et fonctionnait presque aussi bien que les antidépresseurs .

Cependant, cette revue des études éligibles n'a pas trouvé de recherche sur les effets à long terme du millepertuis sur la dépression sévère.

Les auteurs ont également conseillé de ne pas accepter les résultats en gros, car l'herbe a des effets indésirables que de nombreuses études n'ont pas pris en compte.

Le millepertuis peut également interférer avec les effets des médicaments antidépresseurs, ce qui signifie qu'il peut aggraver les symptômes ou réduire l'efficacité du traitement conventionnel.

Bien que le millepertuis puisse aider certaines personnes, il ne montre pas toujours d'effets bénéfiques.

Pour ces raisons, les gens ne devraient pas utiliser le millepertuis au lieu d'un traitement conventionnel. Ils ne devraient pas non plus essayer le millepertuis pour traiter la dépression modérée à sévère.

Lire aussi:  Top 10 des plantes pour soigner l'aboulomanie

2. Ginseng

Ce supplément provient de la racine noueuse de la plante de ginseng américaine ou asiatique . Le ginseng de Sibérie, d'Asie et d'Eleuthero sont des plantes différentes avec des ingrédients actifs différents.

Les praticiens de la médecine chinoise utilisent le ginseng depuis des milliers d'années pour aider les gens à améliorer la clarté mentale et l'énergie et à réduire les effets du stress .

Certaines personnes associent ces propriétés du ginseng à des solutions potentielles pour la faible énergie et la motivation qui peuvent survenir avec la dépression.

Cependant, le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative (NCCIH) conseille qu'aucune des nombreuses études que les gens ont menées sur le ginseng ont été de qualité suffisante pour formuler des recommandations de santé.

3. Camomille

Une étude réalisée en 2012 a examiné les données sur la camomille, qui provient de la plante Matricaria recutita , et son rôle dans la gestion de la dépression et de l' anxiété .

Les résultats montrent que la camomille a produit un soulagement plus significatif des symptômes dépressifs qu'un placebo. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour confirmer les avantages pour la santé de la camomille dans le traitement des symptômes dépressifs.

4. Lavande

L'huile de lavande est une huile essentielle populaire. Les gens utilisent généralement l'huile de lavande pour se détendre et réduire l'anxiété et les troubles de l'humeur.

Une revue de 2013 de diverses études a suggéré que la lavande pourrait avoir un potentiel important pour réduire l'anxiété et améliorer le sommeil.

La lavande a des résultats mitigés dans les études évaluant son impact sur l'anxiété. Cependant, son efficacité en tant que traitement de la dépression en cours a peu de preuves de haute qualité à l'appui à l'heure actuelle.

5. Safran

Certaines études citent l'utilisation du safran comme une mesure sûre et efficace pour contrôler les symptômes de la dépression, comme cette revue non systématique de 2018 .

Cependant, plus de recherches aideraient à confirmer les avantages possibles du safran pour les personnes souffrant de dépression. Les scientifiques doivent également mieux comprendre les éventuels effets indésirables.

6. SAMe

SAMe est l'abréviation de S-adénosyl méthionine. C'est une forme synthétique d'un produit chimique qui se produit naturellement dans le corps.

En 2016, les chercheurs ont passé en revue tous les essais contrôlés randomisés enregistrés sur l'utilisation de la SAMe pour traiter la dépression chez les adultes. Ils n'ont trouvé aucune différence significative entre les effets de la SAMe sur les symptômes de la dépression et ceux d'un placebo.

Cependant, ils ont également constaté que la SAMe avait à peu près la même efficacité que les antidépresseurs courants imipramine ou escitalopram. De plus, c'était mieux qu'un placebo lorsque les chercheurs ont mélangé SAMe avec des médicaments inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine.

Comme pour de nombreuses autres études sur les herbes et les suppléments, les enquêtes sur l'innocuité et l'efficacité de la SAMe sont de faible qualité. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer son effet exact.

Les gens utilisent le supplément en Europe comme antidépresseur sur ordonnance. Cependant, la FDA n'a pas encore approuvé cette utilisation aux États-Unis.

7. Acides gras oméga-3

Dans une revue systématique de 2015 , les chercheurs ont conclu que les suppléments d'acides gras oméga-3 ne sont pas utiles à tous les niveaux comme traitement de la dépression.

Bien que les auteurs de l'étude n'aient signalé aucun effet secondaire grave du supplément, ils ont également indiqué que ce ne serait qu'une mesure efficace dans le traitement de la dépression due à une carence en oméga-3.

8. 5-HTP

Également connu sous le nom de 5-hydroxytryptophane, ce supplément peut être utile pour réguler et améliorer les niveaux de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est le neurotransmetteur qui affecte l'humeur d'une personne.

Le 5-HTP a fait l'objet d'un certain nombre d'études animales, et certaines, comme cette revue de 2016 , citent son potentiel en tant que traitement antidépresseur. Cependant, les preuves de ses effets chez les sujets humains sont limitées.

Le 5-HTP est disponible sous forme de supplément en vente libre (OTC) aux États-Unis, mais peut nécessiter une ordonnance dans d'autres pays.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires, en particulier en ce qui concerne les craintes que cela puisse provoquer un syndrome sérotoninergique, une complication neurologique grave si une personne prend un excès de 5-HTP.

Les fabricants de suppléments n'ont pas à prouver que leur produit est cohérent. La dose sur le flacon peut également être inexacte.

Les gens doivent s'assurer d'acheter des herbes et des suppléments auprès d'un fabricant de confiance.

Les symptômes de la dépression 

Les symptômes de la dépression comprennent:

  • sentiments de tristesse ou de désespoir
  • frustration et irritabilité
  • perte d'intérêt pour les loisirs ou les activités qui procurent habituellement du plaisir
  • problèmes de sommeil, qu'il s'agisse de trop de sommeil ou d' insomnie
  • fatigue
  • changements d'appétit
  • difficulté à se concentrer
  • pensées de mort ou de suicide
  • symptômes physiques, y compris maux de tête et maux de dos

Les médecins considèrent qu'une personne doit éprouver au moins 5 de ces symptômes, à un degré perturbateur, pendant au moins 2 semaines pour répondre aux critères d'un diagnostic de dépression.

Pour plus d'informations, contactez directement nos experts par téléphone ou par whatsapp: +33644661758,  +22990312738

 

antidépresseur naturel efficace

  • Aucune note. Soyez le premier à attribuer une note !

Ajouter un commentaire