7 plantes à mettre dans la chambre pour soigner apnée du sommeil

  • Par cedric01
  • Le 15/05/2020 à 18:52
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7 plantes à mettre dans la chambre pour soigner apnée du sommeil

Il est triste, mais aussi inévitable, que de plus en plus de personnes souffrent de problèmes de sommeil, comme l’apnée du sommeil.

Egalement connue sous le nom d'insomnie, est un trouble du sommeil où les gens ont du mal à dormir. Ils peuvent avoir de la difficulté à s'endormir ou à rester endormis aussi longtemps que souhaité. L'insomnie est généralement suivie d'une somnolence diurne, d'une faible énergie, d'une irritabilité et d'une humeur dépressive. L'apnée du sommeil est un trouble courant dans lequel vous avez une ou plusieurs pauses respiratoires ou des respirations peu profondes pendant que vous dormez. C'est une maladie chronique qui perturbe votre sommeil. Par conséquent, la qualité de votre sommeil est médiocre, ce qui vous fatigue pendant la journée et est une des principales causes de somnolence diurne excessive.

Heureusement, certaines plantes naturelles dans la chambre guérissent littéralement ces problèmes, mais de manière simple et saine, pas besoin de prendre des médicaments supplémentaires! Pour améliorer votre sommeil et enfin vous reposer, il vous suffit de placer l'une des 7 plantes suivantes dans votre chambre et de profiter de l'atmosphère calme et relaxante:

Voici le meilleur traitement à base de plantes médicinale très efficace pour soigner l'apnée du sommeil
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Aloe Vera

L'Aloe Vera est une puissante machine génératrice d'oxygène, elle fournira beaucoup d'oxygène pendant la nuit, ce qui aidera l'insomnie et apportera la paix nécessaire pour s'endormir.

Inscrite parmi les meilleures plantes améliorant l'air de la NASA, la fantastique Aloe fonctionne un peu comme la Snake Plant - elle émet de l'oxygène la nuit, ce qui rend le sommeil plus reposant. C’est également l’une des plantes les plus faciles à cultiver et à entretenir - elle tolère bien la «négligence» et ne nécessite donc pas d’arrosages fréquents.

Surnommée la «plante d'immortalité» par les Égyptiens, elle se reproduit facilement, donc si vous en achetez une, vous aurez bientôt une plante d'aloès pour toutes les pièces de votre maison. Vous pouvez même transmettre le cadeau d'un sommeil heureux à votre famille et vos amis! Gardez-le sur la fenêtre de votre chambre car il a besoin de beaucoup de lumière directe du soleil. Vous pouvez également utiliser le gel des feuilles d'Aloe Vera comme traitement topique pour les coupures et brûlures mineures, les piqûres d'insectes, la peau sèche et bien plus encore! C’est tout simplement une plante incontournable dans chaque maison.

Lierre anglais

Le lierre anglais est l'une des plantes les plus faciles à cultiver et améliore considérablement la qualité de l'air. Il absorbe les toxines de l'air et libère de l'oxygène et facilite la respiration. De plus, il réduit la moisissure aéroportée jusqu'à 94%.

Une autre des meilleures plantes de la NASA pour purifier l'air, English Ivy est simple à cultiver et ne nécessite qu'une exposition modérée au soleil.
Des études ont montré que cette feuille peut améliorer les symptômes d'allergies ou d'asthme - ce que tous les malades savent avoir un impact sérieux sur la quantité et la qualité du sommeil. L'American College of Allergy, Asthma & Immunology a rapporté que, dans une expérience de 2005, English Ivy a éliminé 94% des matières fécales en suspension dans l'air et 78% des moisissures en suspension dans l'air en seulement 12 heures! Comme la moisissure peut affecter notre respiration, c'est une plante à avoir sous la main pour une bonne nuit de sommeil.

Cette vigne à feuilles persistantes a fière allure dans un panier suspendu à l'intérieur ou placée sur un rebord où les feuilles peuvent traîner. Il est toxique pour les enfants et les animaux domestiques, alors assurez-vous de le garder hors de portée!

Gardénia

Avec des feuilles persistantes brillantes et des fleurs magnifiquement parfumées, les gardénias sont un choix végétal populaire pour les chambres à coucher. Des études indiquent que le fait d'en garder un dans votre chambre peut vous aider à obtenir une meilleure qualité de sommeil, avec des allégations selon lesquelles il pourrait être aussi efficace que Valium pour soulager l'anxiété et favoriser le sommeil.

Cependant, les gardénias peuvent être difficiles à entretenir car ils nécessitent beaucoup d'attention afin de conserver leurs feuilles pulpeuses et leurs fleurs délicates. Les gardénias intérieurs doivent être conservés dans une pièce lumineuse, mais pas exposés à la lumière directe du soleil. Mais si vous souffrez d'insomnie ou d'anxiété, investir un peu de temps dans l'une de ces belles fleurs pourrait être une solution bon marché et plus saine pour prendre des pilules!

Pothos doré

Avec ses feuilles marbrées en forme de cœur, le Golden Pothos est une autre plante d'épuration de l'air exceptionnelle selon la NASA.

Ceux qui ont un horaire chargé accueilleront particulièrement cette vigne de lierre. Non seulement vous aurez une meilleure qualité de sommeil, mais vous n'aurez pas trop à vous soucier de le nourrir - quelques heures de soleil le matin et un peu d'eau une fois par semaine suffisent.

Il fait également une excellente plante suspendue - ce qui limite sa nature envahissante et garde ses feuilles légèrement toxiques hors de la portée des animaux domestiques et des enfants.

Jasmin

Cette plante exotique a un effet doux et apaisant sur le corps et l'esprit. Il a été démontré dans une étude qu'il réduit les niveaux d'anxiété, conduisant à une meilleure qualité de sommeil.
Non seulement cela, mais cette recherche suggère que les effets positifs d'un sommeil d'une telle qualité vous permettent de profiter d'une vigilance et d'une productivité accrues pendant la journée.

Avec de si belles fleurs roses ou ivoires, il ne semble y avoir aucun inconvénient à ajouter une fleur de jasmin à votre boudoir!

Lavande

Les propriétés relaxantes de la lavande sont utilisées depuis des siècles, car elles soulagent efficacement l'anxiété et le stress. Il ralentit également la fréquence cardiaque et offre une atmosphère calme dans la chambre, parfaite pour se reposer et dormir!

Qui n'aime pas le parfum de la lavande? C'est aussi probablement la plus connue de toutes les plantes pour induire le sommeil et réduire les niveaux d'anxiété. La recherche confirme ces affirmations, les parfums de lavande ralentissant le rythme cardiaque, abaissant la pression artérielle et les niveaux de stress.

Dans une étude, l'odeur de lavande a réduit les pleurs des bébés, les plongeant dans un sommeil plus profond; tout en réduisant simultanément le stress de la mère et de l'enfant - quelque chose que toutes les nouvelles mères seront heureuses d'entendre!

Chez la femme, il a été démontré que la lavande augmente le sommeil léger et diminue le sommeil à mouvements oculaires rapides (REM) et le temps de réveil après le premier endormissement, avec des effets opposés chez les hommes.

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