7 aliments pour prévenir l'ostéoporose après la grossesse

Les femmes pendant la grossesse ont besoin de soins supplémentaires et l'ostéoporose est l'une des complications de la grossesse auxquelles vous pouvez être confrontée pendant cette période, ce qui peut exacerber la douleur et se sentir mal à l'aise, car le fœtus tout au long de sa grossesse tire ses besoins du calcium et d'autres éléments importants du corps de la mère.

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PAO, ou ostéoporose transitoire, survient généralement au cours du troisième trimestre de votre grossesse ou après la naissance.

La PAO est une affection temporaire qui survient généralement au cours de la première grossesse uniquement, et si vous développez de l'ostéoporose pendant la grossesse, vous ressentirez certains symptômes, tels que la tendance des hanches et de la colonne vertébrale à se casser assez facilement, et la situation devient douloureuse et inconfortable pour vous.

Remède naturel pour guérir de l'ostéoporose

Il existe plusieurs médicaments qui augmentent la résistance des os et traitent la douleur, mais il existe également de nombreuses variantes naturelles, faciles à appliquer et sans effets secondaires que vous pouvez essayer. Si vous souffrez d'ostéoporose et que vous voulez guérir naturellement, sans opération, nous avons ce qu'il vous faut. Notre remède naturel pour guérir de l'ostéoporose permet de garder vos os solides en augmentant votre apport en minéraux et en particulier en calcium.

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Voici donc quelques aliments importants qui renforcent vos os et vous préviennent de l'ostéoporose après la grossesse.

1. Lait et produits laitiers

Petit guide à l'usage de ceux qui ont besoin de remplacer les ...

Les dérivés du lait contiennent un grand pourcentage de l'élément de calcium que vous perdez dans la période post-grossesse, ainsi qu'un grand pourcentage de vitamine «D», ce qui aide à mieux absorber le calcium. Certains des différents types de vitamines contenues dans les produits laitiers vous aident également à récupérer les muscles de votre corps, qui deviennent sans aucun doute stressants après la naissance, et réduisent également les maladies de la colonne vertébrale.

2. Chou

Chou blanc (ingrédient) - Tout savoir sur le chou blanc | 750g

Le chou est l'une des meilleures sources de calcium riche, car une tasse pleine de trois quarts de chou cuit contient la même quantité de calcium qu'une tasse de lait, en plus de contenir également de la vitamine «K», qui joue un grand rôle dans l'amélioration de l'état des os.

3. Patates douces

On découvre les vertus innombrablesde la patate douce » Arc Hebdo ...

La patate douce est l'un des aliments qui favorisent la santé des os, car elle contient du potassium, car certaines études ont montré que les femmes dont le régime alimentaire contient une grande quantité de potassium ont des os solides et denses, alors assurez-vous que ma chère mange des patates douces après l'accouchement, jusqu'à votre retour. La santé de vos os dans les plus brefs délais.

4. Saumon

Le saumon fumé du bassin d'élevage à l'assiette du réveillon | L ...

Les poissons contiennent énormément de minéraux et de nutriments pour le corps, en particulier le saumon, ce qui aide à stimuler les muscles et le mouvement des os en raison des acides gras utiles pour le corps tels que les «oméga-3», ainsi que l'élément de calcium, qui aide à nourrir les os en bonne santé. Il a également un grand rôle dans la protection contre certaines maladies, telles que les maladies cardiovasculaires, etc.

5. Poires

£Confiture de poires : les secrets de la réussite : Femme Actuelle ...

Nous vous conseillons de manger de la poire après la grossesse car elle contient une grande quantité de calcium, ce qui vous aide à prévenir l'ostéoporose après la grossesse, et c'est aussi la meilleure solution en cas d'infection, et les médecins le conseillent notamment en cas de fragilité après la naissance.

6. Bananes

Confiture de bananes au dulce de leche | Zeste

 

Les bananes contiennent beaucoup de minéraux, de fer et de potassium, c'est donc l'un des aliments les plus importants sur lesquels se concentrer sur l'alimentation, car il contribue grandement à la prévention et au traitement de l'ostéoporose qui peut vous affliger après la grossesse et l'accouchement.

7. Brocoli

Recette brocolis à la vapeur - Marie Claire

Le brocoli contient des niveaux élevés de fibres, d'antioxydants et de divers minéraux qui préviennent de nombreuses maladies, ainsi qu'une grande quantité de calcium et de magnésium, qui aident à construire des os sains et sains.

 

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