4 solutions naturelles efficaces pour le mal de dos

4 solutions naturelles efficaces pour le mal de dos

4 SOLUTIONS NATURELLES POUR LE MAL DE DOS

Une aide rapide est nécessaire pour les maux de dos aigus , mais ceux qui en souffrent plus souvent et qui en connaissent la cause ne voudront pas consulter tout le temps le médecin. Même si vous êtes traité médicalement, vous pouvez soutenir efficacement votre rétablissement grâce à des mesures d'auto-assistance et des remèdes maison. Cela peut rapidement soulager les maux de dos légers .

Remèdes maison efficaces pour les maux de dos

Des remèdes maison simples comme des bouillottes, des massages ou des huiles à base de plantes sont très efficaces pour soulager les maux de dos inconfortables.

REMEDE 1 : PLANTES, RACINES, REMEDES,TISANE CONTRE L'HERNIE DISCALE

Si vous souffrez d’hernie discale et que vous voulez guérir de la maladie sans passer par l’opération, voici le traitement naturel qu’il vous faut. C’est un remède naturel fait à bases de plantes qui soulage naturellement et durablement la douleur et l’inflammation. Il est composé de deux éléments : un baume et une tisane. Vous sentirez une nette diminution de la douleur dès les premiers jours d’utilisation.

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Hernie discale - Les remèdes naturels pour guérir la hernie discale

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Remède 2 : Bains chauds et douches pour les maux de dos

La chaleur est optimale pour les maux de dos car elle détend et détend les muscles. Des bains chauds avec des additifs relaxants pour les muscles sont très appropriés pour cela. Prenez d'abord un bain de relaxation à environ 37 ° C pendant environ 20 minutes. Un bain avec de l'huile de thym est également un remède à la maison populaire pour les maux de dos. Les bains de saumure contenant jusqu'à 5 kg de sel par remplissage de bain conviennent particulièrement aux maux de dos et aux problèmes articulaires.

Prendre Un Bain Chaud, La Nouvelle Astuce Qui Vous Fait Perdre Du ...

Pour ce faire, dissolvez d'abord le sel dans un peu d'eau à une température plus élevée, puis diluez cette solution avec l'eau restante. Si vous n'avez pas de baignoire, vous pouvez également détendre les groupes musculaires tendus avec une douche chaude et étendue. Avec un jet de douche fixe, vous pouvez également masser facilement les muscles du dos tendus .

Remède 3 : Chaleur ciblée sur les points douloureux

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Avec une bouillotte, un oreiller en cerisier ou un émetteur de lumière rouge, vous pouvez également chauffer spécifiquement la zone douloureuse. Les enveloppements de pommes de terre sont également des remèdes maison classiques. Pour ce faire, faites bouillir les pommes de terre, enveloppez-les dans un torchon et écrasez-les. Si vous enveloppez un torchon autour de lui, vous protégerez votre peau des brûlures. Testez la température de l'enveloppe à la main avant de la placer sur la zone douloureuse. Les pommes de terre dégagent de la chaleur lentement et en continu, ce qui soulage les maux de dos.

Remède 4 : Huiles végétales pour détendre les muscles du dos

4 huiles essentielles anti douleur

Les huiles à base de plantes peuvent également détendre les muscles. Avant de dormir, par exemple, vous pouvez frotter l'huile de camphre sur votre dos. L'huile de menthe poivrée ou de lavande et l'extrait d'arnica peuvent également aider contre les maux de dos.

Remède 5 : Massez la douleur

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Les massages détendent non seulement les muscles, ils servent également à la relaxation générale et au soulagement du stress - et, comme on le sait, le stress en particulier provoque des maux de dos. Bien sûr, un massothérapeute professionnel sait mieux, mais votre partenaire peut également donner un coup de main avec un massage.

Cependant, ce qui suit s'applique: Pour s'assurer que le massage ne fait pas plus de mal que de bien, il ne doit pas être effectué trop fermement et doit être confortable à tout moment. Avec les poignées de poussée et de pétrissage, seuls les muscles doivent être travaillés, jamais la colonne vertébrale. Avec de l'huile de millepertuis ou une autre huile de massage appropriée, un traitement est particulièrement bénéfique et combat les maux de dos.

Les causes du mal de dos et de l'hernie de la colonne vertébrale

Les douleurs dorsales aiguës sont fréquentes dans la colonne lombaire et le bas du dos . La raison en est souvent des problèmes dans les ligaments, le fascia et les tendons du dos . Les douleurs au cou, aux jambes et aux pieds peuvent également s'étendre à la colonne vertébrale à travers le squelette.

Les maux de dos chroniques résultent souvent du fait que les muscles du dos ne sont pas suffisamment développés. De plus, il y a des charges désagréables. Si la douleur (y compris la douleur aiguë) dure trop longtemps, une mémoire de la douleur peut se développer qui continuera après l'élimination des causes d'origine. Fondamentalement, cette procédure est incroyablement complexe et multicouche, tout comme les méthodes de guérison.

À ce stade, nous n'avons pas besoin d'expliquer que le mouvement est bon pour le corps en principe . Cependant, il semble également clair que le mouvement peut également être un facteur de risque. Par conséquent: s'il y a du mouvement, alors faites-le correctement!

  • Une rotation rapide et un étirement excessif de la tête et du cou déchirent le dos et contractent les muscles.

Une assise longue et continue n'est pas bonne pour le dos , mais si elle ne peut être évitée, elle permet au moins de varier la position assise et les options d'assise . Intégrez les exercices du dos dans votre quotidien et n'adoptez pas toujours les mêmes postures.

  • Mouvement à vélo

L'exercice régulier est bon pour le corps tant que vous le faites correctement. Lorsque vous faites du vélo, par exemple, vous devez toujours faire attention à une position assise droite.

  • La tension musculaire comme cause

Le stress dans la zone musculaire entraîne des tensions dans le dos et donc des blocages et des douleurs. Les muscles du dos inconfortables proviennent souvent d'un mensonge incorrect et d'un stress psychologique. Les épaules et le cou en particulier sont souvent si inconsciemment tendus que cette tension constante finit par se libérer en une douleur constante.

Les disques intervertébraux ont besoin de liquide. Il est préférable de boire suffisamment d'eau plate ou de thé pour leur souplesse et leur souplesse . Même acides aliments devraient (en général en fait) réduire , y compris les produits d' origine animale et des bonbons. Inversement, il est préférable de déplacer le menu vers les fruits et légumes.

Aussi peu que vous voulez l'entendre, mais bien sûr, une perte de poids (saine) aide également à prévenir et à éliminer les problèmes de dos . Un excès de poids sur différentes parties du corps déséquilibre la colonne vertébrale. De plus, le sport associé à la perte de poids renforce les muscles du dos.

 

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